食。 38 昨日から５００ｇ増 やっぱりね・・・ なんか、３食食べて痩せる。。やり方がイマイチあいません・・・ 【朝】 トースト２枚 ミニトマト コーヒー 【昼】 インスタントラーメン ローストチキン 焼き菓子２個 牛乳 【夕飯】 八宝菜 きょうざ（肉・野菜２個づつ）
トースト２枚ミニトマトコーヒーインスタントラーメンローストチキン焼き菓子２個牛乳八宝菜きょうざ（肉・野菜２個づつ）