食。 31

昨日から・・・３００ｇ増

かれこれ１ヶ月！

なんも変わってないやん

こんなんじゃやってる意味ない・・・

【朝】

ごはん

たらこ

【昼】

赤飯

きんぴら

すあま

【間食】

あずきホイップパン

調整豆乳+牛乳

とうきび（半分）

【夕飯】

ごはん

鮭

たらこ

アイスバー