特に野菜が苦手だったり嫌いというわけでは無いのですが、最近は野菜がメインのサラダなどは食べていません。
恐らくお仕事の残業が多かったり、お付き合いで外食が多くなりがちになっているのが原因で、食事に野菜を取り入れるのが難しくなています。
一応コンビニなどに行った際に小さいパックの野菜ジュースなどが目に入れば買って飲むようにはしています。
しかしそれでは野菜の栄養をしっかり摂ったかどうか、あまり実感もありません。
因みに、野菜が関係しているのか最近ニキビの数が増えてしまった上に、あまりお通じが快調とは言えない日々が続いています。
ちなみに、野菜の食物繊維が不足すると便秘になり脂肪を多く吸収するので痩せることが出来ない と大学の教授が言ってます。
そんな感じで、今こうして『野菜不足』を意識しはじめている私ですので、これをきっかけに生野菜を今晩から取り入れようかと考えています。
とは言え今現在我が家の冷蔵庫には生野菜などのストックがありませんので、今日お買い物へ行った際に忘れずに買ってきます。
そんな感じで、私のここのところの悩み『野菜不足』に関するお話でした。
以上です。
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