【横浜・元町】腰痛、肩こり自分で治そう♪背骨を整え不調を改善！背骨コンディショニング

８月からはこちらになります

Ｅ－studio横浜

ＪＲ石川町駅　徒歩４分
みなとみらい線元町中華街駅　４番出口　徒歩９分

毎週火曜日　１２：１０～１３：４０

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寒い冬を乗り切るために今から始めましょう

こんにちは。

背骨コンディショニングインストラクターのとしだです

前回の投稿では

暑いと言ってますから

夏だった模様

すっかりご無沙汰しております。

すでに冬の兆しが見え始めた今日この頃。

ここのところ

グループレッスンでは

暑い寒いの繰り返しや

寒暖差で

自律神経系が調子悪い…

という方が多かったですね。

また

寒くなってくると

どうしても体が縮こまりがちになり

肩凝りなどの不調が

出やすいですよね。

こんな時こそ

体を動かすチャンスです。

固まった関節を緩め痛みを軽減し

背骨を支える筋力トレーニングまで行えば

体もしっかり暖まりますよ！

運動が苦手な方でも

仲間と一緒なら取り組みやすいのでは？

ぜひ体験に来て下さいね。

体操教室の

ご予約は↓から。

一人でも多く　一日でも早く

必要としている方に

背骨コンディショニングが届きますように

■体操教室　横浜馬車道

背骨コンディショニングの
体操やセルフ矯正、
筋力トレーニングを覚えられます！

ひとりでは続けられない
自宅ではなかなか取り組めない
運動は苦手

そんなあなたにピッタリのレッスンです

各線桜木町駅徒歩6分
みなとみらい線馬車道駅徒歩2分

横浜ブロッサムスタジオ
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きちんとやらないと効果がない？

こんにちは。

背骨コンディショニングインストラクターのとしだです

相も変わらず

お暑うございますね

この夏

私は仕事も盛りだくさん

プライベートも予定いっぱいで

充実した日々を過ごしました。

ちょっと詰め込みすぎたか

と思うほどのスケジュールだったので

体調管理にはかなり気を付けましたね。

お陰さまで

何の不調もなく

元気に乗りきることができました。

さてさて

先日8/22には

腰痛解決講座を開講いたしました。

この日も大変暑い中

3名の方がご受講。

偶然ですが

みなさんすでに

グループやパーソナルのレッスンで

背骨コンディショニングを体験済でしたが

テキスト付きのこの講座で

改めて理論などを振り返り

よく分かりました～

とのお声をいただきましたよ

背骨コンディショニングの

ゆるめ体操や神経ストレッチは

本当にたくさんあるのですが

初めのうちは

なかなか覚えきれないと思うんですね。

私のグループレッスンでも

みなさん

とっても真面目なので

きちんと覚えたい

全部をちゃんとやりたい

ととても熱心に

取り組んでいただいてますが

全部を覚えきれてなくても

完璧にできなくても

何の問題もありません！！

少しずつやっていけば

体もよく動くようになってくるし

コツもつかめてきますし

いつの間にか覚えられます

大事なのは

完璧にきちんとやること

よりも

なんとなくでもいいから続けること

です。

とはいえ、

一人でお家で続けるのは

強い意思も必要だ

という方もいらっしゃるでしょう。

グループレッスンでは

みなさんで

良くなったところなんかを

シェアしながら

楽しく

ゆる～く

時にビシバシ

と

体操や筋トレに

励んでもらってます。

ぜひ体験しにきて下さいね。

9月は

4日、11日、25日の3回です。

体操教室の

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10月2日、9日、16日、23日、30日

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たぶん五十肩

こんにちは。

背骨コンディショニングインストラクターのとしだです

今年の2月～4月頃

初めは右、その後左と

順番に肩が痛くなったことがありました。

アレをやって痛めたのかな～？

無理な体勢でアレをやったから、、、

と原因にあれこれ頭を巡らせましたが

本当のところは

何が原因だったか

謎のままです。

もしかしたら

何かの原因があったかもしれない。

だけど

これといって決定的なものは

なかったかもしれない。

それでも

肩がいたくなることはありますね。

そう

五十肩

です。

多分、

五十肩だったんです。

まずは

着替えが辛かったですね。

コートを羽織ったりも

いちいちイテテテテとなりました。

ドライヤーもかけずらい。

荷物も痛い方では持てない。

日によって調子がいいこともあるけど

ひどいときは寝返りもできない。

一応ね

私もインストラクターをやってますから

思い付く限りの体操を

片っ端からやってみたんです。

だけどなかなかよくならない

でも

きっと治る

と信じて体操を続けました。

すると、、、

5月頃からあまり痛みが出なくなり

6月になる頃には全く痛みがなくなり

今もあの頃が嘘みたいに

調子がいい

です。

背骨コンディショニングの体操を行うと

すぐに効果が出て

痛みがなくなるものもありますが

しばらく続けないと

よくならないこともあります。

すぐに効果が出ないからって

諦めてしまうのは

非常にもったいないです。

五十肩は

何もしなくても

いずれは痛みが引くものですが

痛みをかばって

ずっと動かさずにいると

痛みが引いたとき

可動域が狭くなってしまうことがあります。

痛くなくても

思うように動かせないとなると

それはそれで困りますよね。

ですから

無理のない範囲で

動かし続けるのは

とっても大事なことなんです。

さて、

では、

どんな体操をすればいいの？

私のこの痛みは治る？

私もできる？

そう思った方。

ぜひ体操教室で体験してみて下さいね。

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【募集】8月腰痛解決講座開催決定！

こんにちは。

背骨コンディショニングインストラクターのとしだです

2018年8月22日

腰痛解決講座の開催が決定いたしました

腰痛解決講座とは

腰痛の他、

坐骨神経痛・肩こり・しびれなどの不調を、自分で改善する方法をお伝えする

3時間の講座です。

理論と正しいフォームを身に付けることで、

体の歪みを自宅でセルフメンテナンスできるようになるんですよ

この講座には

体操などを分かりやすく解説した

写真入りテキストの他に

セルフ矯正には欠かせない

仙骨枕

が付いている

大変、お得な講座です。

講座ですので

理論もバッチリお伝えいたしますが

半分は

実際に体を動かしていただきます。

本を買ってやってみたけど

やり方がよく分からなかった、、、

やってみてはいるけど

合ってるかどうか分からない、、、

なんて方にもオススメですよ

それでは詳しいご案内です。

開催日:2018年8月22日(水)
9:00～12:00

場所:横浜市技能文化会館 703
詳しい場所はコチラ

料金:¥5400(税込)
当日、現金にてお支払下さい

持ち物:筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装

お申し込みはコチラ
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