こんにちは。
今日は突然の雨に☔️振られた〜😂‼️
洗濯物が一部犠牲になってしまいました。
🌿さて今日はロールアップ・ダウンというエクササイズをご紹介します。
昨日に続き、背骨の椎骨一つ一つを意識して動かすエクササイズです。
途中でガクン！と降りてしまう😥。
又は上がってくる時突っかかって起き上がれない😥。
何故でしょう？
その理由は、教室でお伝えします😁✋。
裏話。
昨日も撮ったけどお腹ポンポコリンなので、若干マシな今日撮り直しました😂。
今月は殆ど自主トレする気になれなくて、でも美味しい果物沢山食べてたので如実に体に現れる〜😱❗️が、夏バテ気味な時はやらなと決めてたので今日までは自分を許します。
明日から9月。
約束通り、明日からまた本腰入れて、カッコイイ女目指して頑張るからね〜😄🌟👍。
🌟自分では正しく出来ているのか分からない。
🌟もっと色々なエクササイズを試してみたい！
🌟呼吸法と合わせたより本格的で効果的なエクササイズを行いたい。
そんな方は、🌱体験随時受付てますので以下の教室ホームページよりお申し込み、お問い合わせ下さいませ😊💖。
🌏ピラティス・ヨガ強室を行っております💫。
🌟ストレッチと筋トレは努力を裏切りません‼️
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