今年は、自分の気持ちに正直に
ワクワクすること
たくさんしたい！
大切なひとたちと楽しい時間を少しでも多く過ごしたい！
そのために時間をうまく活用できるようにする！
そんな思いを胸に新年の朝を迎えました。
今年もよろしくお願いいたします。
2018年、明けましておめでとうございます！
前回の記事で「自己肯定感」のお話しをしました。
わたし、めちゃくちゃ楽観的なところもあるけれど、
こと自分のことについては
それはもうむっちゃ！
悲観的な部類にはいると思います。
自己肯定感、低い低い。
ちなみにこんなチェックテストやってみました。
自己肯定感診断チェック
ま、やるまでもなく
思ったとおり低かったよね、自己肯定感（笑）
てことで、こんな本読んでみました♪
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敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法
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＜内容紹介＞
「他人に優しくて、自分をいつも犠牲にしてしまう……」
「すぐに傷ついて、そんな自分が嫌い……」
あなたは幸せですか？
自分らしく生きられていますか？
３か月予約が取れない人気心理カウンセラーが
敏感すぎて、傷つきやすいあなたに
自分を大切にして自己肯定感をあげて、
自分らしく生きられるようになる方法をお伝えします。
しかも“たった７日間”で。
こんなあなたは必読です。
・周りの顔色を常にうかがってビクビクしている
・他人の評価が気になってしょうがない
・相手にどう思われるか気になって言いたいこと(自分の意見)が言えない
・嫌われないために、なんでも頼まれたら引き受けてしまい、断れない
・人と会った後、どっと疲れてしまう
・自分の意見を求められると頭が真っ白になってしまう
こんなあなたは～の箇所。
私の場合
周りにビクビクしてるとか、他人に嫌われたくない！とかはあまりなくて
どちらかというと
他人と比較して「私ってダメだなー」と
勝手に落ち込むタイプ。
他人のインスタとかFBとか見ちゃダメなタイプです。
ちなみに。
自己肯定感の低いひとって
どういうタイプがあるのかしら？？と疑問に思ったので調べてみました。
自己肯定感の低いひとの特徴
引用元：https://www.motivation-up.com/motivation/selfesteem.html
これでいうと。。
私は
「内にこもる受け身タイプ」かな。
こーやってタイプの説明書きを客観的にみるとあれですね。
むちゃ面倒なタイプだ！（笑）
とまあ、様々、自己肯定感低いパターンがあると思うのですが
この本の7日間のワーク！
きっとどのパターンのひとでも対応できると思う。
そしてわかりやすいしチャレンジしやすいデス。
＜ワークテーマ＞
・１日目 今の自分に意識を向ける
・２日目 過去を見つめなおす
・３日目 過去の家族関係を見つめなおす
・４日目 自己肯定感を高める
・５日目 自分のペースで人間関係を築く
・６日目 敏感であることを強みにする
・７日目 自分が本当にしたいことを実現する
7日間、全部をきっちり出来たわけではないのだけど
「自分軸で生きる」ということ。
自分はかけがえのない存在だと感じること。
たとえ何を持っていなかったとしても
ありのままのわたしで良いんだと感じること。
そんな気持ちになることができました。
一気には無理そうだけど
読む前より自分のこと認めてあげられたかな。
ちょっとずつ、ちょっとずつ。
以上、瑞上でした。
気が付けば11月！
ジムへと向かう道中、街の風景が一気に「クリスマス」の風景に変わっていました。
急いでたから、横目にツリーをみながら
点灯式みることもなくジムに入っちゃったけど
なんと！！！！！
ピチカートの「野宮真貴」女史がミニライブで来てたらしく！
いやー、見たかった！！
東京は夜の19時♪
のピチカートな
おしゃんなアラフィフ、いやもーすぐ60！！見たかったよう！
と、さらっとご無沙汰の投稿をしようとしている瑞上です。
こんばんは。
てへ。
えへ。
覚えてます？？（笑）
少し前になりますが
ちょっと仕事のミスが続いたこともあって
ただでさえ低い「自己肯定感」が
爆下がりマクリスティだったので
これはいかんぞ！と
仕事フローの見直しをし
それでもなおあがらぬ
自己肯定感をあげるため
本を貪りよんでみたり。
ジムで鍛えて
筋肉サイコー！！！！
と欝々とした気持ちを
打ち消してみたりしてました。
で、なんだかんだね。
やっぱりカラダ動かすことがイチバンの処方箋でしたよ、私の場合。
とはいえ、為になる本にも出会えたので
こちらの紹介を！
・・・・と、次の投稿でご紹介します（笑）
残り2カ月弱。
ラストスパートかけていきますよ。
以上、瑞上でした。