2009/02/07

巷でレコーディングダイエットなるものが流行ったのが一昨年の夏か秋。

それより半年ほど早く、偶然同じような方法でダイエットに成功した。

そのときと同じことをすれば、5月末までに4キロ減らすことは決して難しいことではない。

ダイエット開始は2月4日、そのときの体重は70kg。

昨日、昼は普通に食べたが、夜は缶ビールとツマミだけにした。

総カロリーは推定1100kcal。

今朝の体重は68.6kg、体脂肪率19%。

最近少しずつ食べる量を減らしているのと、昨夜食べなかったことですでに1キロ以上減っているが、これは一時的なもの。

安心するのはまだ早い。

実質的にはまだ69.5kg程度あると見るべきであろう。