先日テレビで見たお米６：おかず４の比率で食べる
「お米食べるダイエット」をちょっとやってみようかと(＾＾ゞ
テレビでは、エドはるみさんが２週間チャレンジして、
体重 ５４．４kg → ４９．８kg （－４．６kg）
体脂肪率 ３０．４％ → ２２．７％と大幅に減っていました。
テレビの内容によると、お米は太ると思われがちだけど、
カロリーを摂取してもそれをすごく燃やしやすい食品だそうです。
１回の食事で最も効率よくカロリーを燃焼させる栄養バランスが
炭水化物６０％、タンパク質１５％、脂質２５％の割合で、このバランスを食事にすると、
およそ「ご飯６割：おかず４割」に相当するらしい。
そしてお米は脂質が２％と非常に少なく、
どんなに脂質が多いおかずと組み合わせても、この割合に当てはまるので、
カロリーを燃焼させるのに最も適した食材とのこと。
また、このお米６：おかず４を継続することにより、
胃腸の働きが活発化し、代謝がよくなり脂肪が燃焼しやすい体質になるそうです。
マジか！ダイエットのためにご飯を残す人多いけど逆なのか！
いっぱいご飯食べられて痩せられるなんて夢のようじゃないかっ！！！(笑)
というわけで、可能な限りこの比率を守って、
しばらくやってみようかということになりました(＾＾)
たぶん晩御飯だけ（おいっ）
おかずが４割．．．．ほんまに４割になってんのかな(＾＾；
一口餃子の数が多かったので、６割にするためにご飯がてんこ盛り(笑)
あと同じテレビで、
すりおろしキュウリを普段の食事に加えるだけの「すりおろしキュウリダイエット」
というのを山田花子さんがチャレンジしてましたよ。
私はキュウリが嫌いなので出来ませんがお好きな方はどうぞ。
私がやったら匂いだけでえずいて食べられずに痩せるかもしれんけど(＾＾；