加圧③

おはようございます！
加圧3回目。
体験入れて4回目です。
毎週月曜に1回通っています

痩せた感覚はまだありません！
自分の体の写真をとれば、部分的に変わってきていることに気づくかもしれませんが、撮ってないので分かりません


自撮り、しかもボーディーラインを撮るなんて、何か引かれそう、、、と思いますが本当は撮るとモチベーションUPにつながるかもしれませんね



今週のトレーニングはダンベル持っての筋トレなど10回から20回に増えました。
しんどい筋トレは10から15回位です。



有酸素運動はあるけば良いと思っていましたが、酸素を吸う。吐く。をきちんと意識した方がよかったのですね！
今回は意識して歩きました



食事は最初に酵素をとると、脂肪が付きにくく良いらしいので、野菜からとるようにしています




そして、私のお店にいつもご来店下さっているＫさまが加圧始めらました

一緒に頑張りましょうね







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