酵素はどうなったのでしょう？
辞めました。笑。
他のスタッフ達はまだ頑張っています。
最近の私は体の筋力が落ち、
つい最近きゅうりのお漬物をつくったのですが、その際、きゅうり6本分を絞ったら、翌日筋肉痛になってしまいました、、、
かなり、予想外。
なんか絞ってる最中から、腕ダル～と思ったけどまさか、筋肉痛になるなんて！
かなりショックでした。
1人目の産後以来スポーツもせず、
7年。
相当体力も筋力も減り、脂肪だけが増えてしまったみたいです。
みるみる太っていく自分の体に嫌気がさし、酵素で変わらないならもう筋肉を付けて基礎代謝をあげよう！
と思った訳です。
トレーニングする前に酵素を飲むと、代謝が上がるので、両方やれば良いのかもしれないですが加圧は回数券買って3万円。
酵素代は、節約することにします！
初めての加圧は、体験なので軽めに。
ネイリストなので、利き手の右手は更に軽くしてもらいました。
また筋肉痛になったら困るので、右手は徐々の徐々から始めます。笑！
(でも、加圧ってそんなに筋肉痛にはならないらしい。)
やってみて。
かなり楽勝すぎて、もっとやりたい！って感じが、率直な意見。
でも、トレーナーさんが加圧30分は、通常トレーニングの2～3時間分だから、十分です。と言われ。
これから、2時間はボーとすると思いますが、10分は有酸素運動して、後は寝てもいいし、休んで下さい。って！
確かに、終わってすぐからボーとしてきました。
自宅に帰って家の周りをゆっくり一周して、有酸素運動したら、何か、休みたくなってベッドに横になりました。
その時に、あ～
加圧効いてる！
って気づきました。
今日はあまりわけの分からないままやりましたが、
トレーニング中もっと、ゆっくりした動きで圧をかけたり、もっと腰をひねったり、ひとつひとつの動きを大事にやろう！というのが反省点。
どうせやるなら、色んな知識を教えてもらって得するトレーニングにしないとモッタイナイ！
元々スポーツ好きな私なので、
体が動かせて凄くよかったです。
とりあえず、回数券なくなるまで、やってみます
iPhoneからの投稿
辞めました。笑。
他のスタッフ達はまだ頑張っています。
最近の私は体の筋力が落ち、
つい最近きゅうりのお漬物をつくったのですが、その際、きゅうり6本分を絞ったら、翌日筋肉痛になってしまいました、、、
かなり、予想外。
なんか絞ってる最中から、腕ダル～と思ったけどまさか、筋肉痛になるなんて！
かなりショックでした。
1人目の産後以来スポーツもせず、
7年。
相当体力も筋力も減り、脂肪だけが増えてしまったみたいです。
みるみる太っていく自分の体に嫌気がさし、酵素で変わらないならもう筋肉を付けて基礎代謝をあげよう！
と思った訳です。
トレーニングする前に酵素を飲むと、代謝が上がるので、両方やれば良いのかもしれないですが加圧は回数券買って3万円。
酵素代は、節約することにします！
初めての加圧は、体験なので軽めに。
ネイリストなので、利き手の右手は更に軽くしてもらいました。
また筋肉痛になったら困るので、右手は徐々の徐々から始めます。笑！
(でも、加圧ってそんなに筋肉痛にはならないらしい。)
やってみて。
かなり楽勝すぎて、もっとやりたい！って感じが、率直な意見。
でも、トレーナーさんが加圧30分は、通常トレーニングの2～3時間分だから、十分です。と言われ。
これから、2時間はボーとすると思いますが、10分は有酸素運動して、後は寝てもいいし、休んで下さい。って！
確かに、終わってすぐからボーとしてきました。
自宅に帰って家の周りをゆっくり一周して、有酸素運動したら、何か、休みたくなってベッドに横になりました。
その時に、あ～
加圧効いてる！
って気づきました。
今日はあまりわけの分からないままやりましたが、
トレーニング中もっと、ゆっくりした動きで圧をかけたり、もっと腰をひねったり、ひとつひとつの動きを大事にやろう！というのが反省点。
どうせやるなら、色んな知識を教えてもらって得するトレーニングにしないとモッタイナイ！
元々スポーツ好きな私なので、
体が動かせて凄くよかったです。
とりあえず、回数券なくなるまで、やってみます
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