大豆

最近大豆をたくさん摂取するようにしています

正確に言うと大豆製品である豆乳、豆腐等々なのですが。

昔から豆乳はすごく苦手で、豆腐を飲んでいるような感じがしていたのですが

最近友達に勧められて飲んでみたら案外美味しかったのです

健康に詳しい友達から聞いた話によると

日本人は乳製品を消化できる酵素がないか少ないらしく

プロテインでも、食べ物でも

タンパク質を摂取しようと思ったら

牛乳から作られたホエイではなく、大豆から作られたソイがオススメなのだとか

たしかに思い返してみると、学生時代筋トレガンガンしてたくさんホエイプロテイン飲んでいましたが、

全然大きくならなかった・・・

単純に筋トレと、タンパク質の量が足りないからだとか、

体質とかもあるのかと思ってましたが、

そこに原因があるとは

案外美味しいことを発見してから毎朝豆乳飲むようにしていまして

すぐに体重が2キロ増えました

個人差あると思いますし、何が正解なのかは僕にはわかりませんが、

ただ豆乳が美味しいと感じるようになったので、

飲み続けてみます笑笑

ちなみにこんな感じで、

朝は無調整豆乳に青汁とバナナとグレープフルーツジュース入れて飲んでます

無調整というのが大切なのだそうで、余計なものが入っていないので、ダイレクトに体によいらしいのだとか

続けていって、理想の体になれるよう頑張ります

では