おはようございます！！
最近タンパク質を多く摂るように意識しています
理想の体になるためにやっているのですが、
なんせ糖質の誘惑がすごい笑
僕は米が大好きなのですが、とにかくご飯を食べるとなったら、米がないと気が済まない笑
どんなおかずでも、白いご飯さえあれば満足するほどなので、
相当好きなのだと思います笑
「日本人なら米を食え」というのが僕の信条でもありました
あの炊きたての、粘りが強い、もちもちの甘みのある米。
考えただけで食べたくなってきました
しかし、以前のブログでも書いたように
糖質ばかりとっていると将来的に体に良くないということと、
筋肉がつきにくい状態であるので
なんとかタンパク質を多く取ろうと奮闘中です
なにか外食するときには肉ばかりとってみたり、
炭水化物になるものは少なめにしたり、
職場には、サラダチキンを毎日持っていくようになりました笑
あと豆腐ですね〜
さらにさらに、日本人はもともと、牛乳を吸収しにくい体をしているらしく、
もし仮にプロテインをとるならホエイではなくソイの方がいいようです
いままでホエイがいいと思って飲んできていたので、それもびっくり
外国人が体が大きいから、同じことをすればいいと思っていましたが、
日本人の体の特徴を知らなければならないということですね！！
それらのことを実践していた友達は、体が以前とは見違えるようなかっこいい体になっていました
メリハリがしっかりしていてかっこいい
僕もそんな体を目指して頑張ります
では
