みなさん、普段から緑茶を飲む習慣はありますか？？
今では色々なメーカーから緑茶の飲料が販売されていますよね！！
友達に聞くと、綾鷹が一番人気ですが、ぼくは伊右衛門が一番好きです
一番旨味がある気がしますね
（完全素人の主観です）
そんな緑茶飲料もいいですが、お湯で入れた緑茶も僕は好きで、
飲むと心がほっこりするというか、落ち着くというか
そんな感じがします。
調べてみると、緑茶の中には様々な成分が含まれていて、
その中の「テアニン」という成分が
脳の神経細胞を保護や緊張を緩和するそうで、
リラックス作用があり、テアニンを摂取すると筋肉がゆるみ、
血管が拡張するので血行が良くなるようです。
また、リラックス作用により集中力も上がります。
カフェインも含まれているので、それを考えると
集中したい時、目を醒ましたいとき、コーヒーを飲むよりも、緑茶を飲んだ方が効果がありそうですよね
他にも、血中のコレステロールを下げる、体脂肪を低下させる、抗酸化作用、脳細胞の活性化
などと効果がたくさんあるようです
以下に詳しく書いてありました！！
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/tea.html
紅茶、コーヒーも好きですが、緑茶も積極的に飲んで健康ライフを送りたいと思います
では
