筋トレが趣味と言い続けて５年
いっとき筋肉がついた時期もありましたが
働き出して時間がなくなったことと、
筋肉を自慢する相手がいなくなったことでどんどん痩せていき
さらには食中毒になり４キロ痩せたので
いまでは貧相な体になってしまいました笑
継続することが大切と、何事でもいいますよね！！
今日から筋トレを開始して、まずは４日間頑張ってみたいと思います☆
筋トレが趣味の友達がたくさんいまして、みんなサラダチキンばっかり食べてる笑
体を作るのは食事、心をつくるのは言葉
ともいいますが、しっかりとした栄養をとることが大切ですよね(^^)
プロテインを飲んでいた時期もありましたが、とにかくたくさん食べること。
食べる量を増やして、活動によるエネルギー消費よりも、エネルギー摂取量を増やすことが重要となってきますね！！
筋トレに詳しい方がいましたら、ぜひ教えてください！！
