30日プランクチャレンジ★

インビザラインでもやもやしているので別のブログを・・・・。

私は身長160㎝、体重46キロです。

BMI17.97　適正体重56.32キロ・・・とやや痩せ気味です。

友達などにも、痩せててうらやましい、と言われることもあります。

が！！！

全然、痩せてないんですよ・・・・・・・

お腹まわりがやばい^^;

と、いうのも、仕事で制服を着ているのですが
見た目だけの判断で７号サイズを割り当てられました。

ワタシ、脱いだらすごいんです(笑)

ウエストは75ｃｍあります。

身体全体は細いのに、おなかだけぽっこり！
まるで妊婦さんのように出ています。


ワタシより全然体重がある人でもウエスト６０㎝代の方は大勢いるのに・・・・

なぜ私だけ・・・・

当然、７号の制服のウエストはパツパツに食い込み、
ごはんも美味しく食べられません。

ホックをずらしてつけてみたものの、せいぜい１．５㎝が限界・・・

下手したら９号でもきついかも？しれません。

おしりはブカブカなのになぁ・・・・


胃下垂気味でもあるので、食べると75㎝よりさらにでっぱります。


ここ数年、歳のせいか？ウエストがまったく細くならなくなったため

１・制服が楽に入るように

２・見た目（体重）に見合ったウエストになるように

３・売ってる普通の服が似合うようになりたい

（ウエストで合わせると、ヒップや太ももがぶっかぶか・・・
　普段はウエストマークのないワンピースばかり着ています）　

を目標に最近話題になっている




30日プランクチャレンジ

を始めてみました。

↓こんな感じ。



最初はきつくてきつくて・・・・

腕がプルプルしてきたけど、だんだん慣れてきました。


あ～、チャレンジ前の写真、とっておけば良かったなぁ。

おなかだけぽっこりちゃん、すごいんですから！


カレンダーに、毎朝、起きてすぐのウエスト回りをはかったものを
書いてました・・
プランクチャレンジは携帯アプリを使ってます。
（プランクチャレンジにはお休みの日もあるのですが
　その日もウエストだけは計測してます）

１日目　75ｃｍ　
２日目　72ｃｍ
３日目　67ｃｍ
４日目　65ｃｍ
５日目　65ｃｍ
６日目　64ｃｍ
７日目　63ｃｍ
８日目　62ｃｍ
９日目　62ｃｍ
１０日目　62ｃｍ
１１日目　62ｃｍ
１２日目　63.5ｃｍ
１３日目　64ｃｍ
１４日目　63ｃｍ
１５日目　62ｃｍ
１６日目　62ｃｍ　←今ここ


嘘みたいですがほんとの話です(笑)

10ｃｍ以上細くなりました・・・

制服のスカートも、余裕がでてきたので
お昼も美味しく食べられます！

あ、ちなみに特に食事制限はしていないのですが

夜中のラーメン（飲んだ後の炭水化物）や深夜の焼肉
は、控えております^^;



３０日間続くかどうか？わかりませんが
できればご飯食べてもすぐぽっこりにならないよう
筋肉を付けていきたいなぁと思っているので
頑張ります。



あ～、写真とっておけばよかったなぁ・・・

どのくらいたったのかしら～？

半年ぶりくらいの更新となってしまいました。


再型どりして、29分の19のところにいます。

あと10個。

今年中には・・・終わり・・・たい・・・・。
けど、あと10個で終わる気がしない・・・・。


長くインビザラインをやっていると
色々な情報も目に入ります。

私がインビザラインを始めた頃にできた矯正専門歯科医院があります。

今通ってるところとほとんど変わらない距離にあるのですが

「日本矯正歯科学会」
の専門医さんの歯科医院があるんですよね・・・・。

矯正認定医3000名のうち300人ちょいしかいない専門医さんが
こんなに近くにいたとは・・・・。
全国２万軒のうち２％だそうで・・・


（ちなみに私が通っている歯科医院の先生は、どちらもお持ちではないようです）


そこのホームページみると、あきらかに私よりひどい歯並びの方も
１年～１年半で綺麗に治っていらして・・・・・

リンガル矯正治療（歯の裏側矯正）を非常に得意とされている歯科医院のようで
ワタシも、もしここを知っていたらここで矯正していたかもしれません。
事前検査のやり方や数も、くらべものにならないくらいの
機械や方法を使っていらして・・・


いいなぁ・・・・・・・・と思わずため息。


高額なお金を払っているから今更変えられないし・・・
今のところで綺麗になればいうことないんですけどね^^;

あんまり長いと、いつ終わるのかしら？という不安は常にありますね。



と、いうのも。。。。
理由がありまして。。。。


ここにきて、どうしても動かない歯を
ワイヤーを使って強制的に引っ張っています。





これは、思いっきりイーーーーってやってます。





口を大きく開けてもワイヤーが見えることはあまりありません。






見えやすいようにほっぺたひっぱってます(笑)

上の歯３本にワイヤーが通っています。





なかなか、出てきてくれないこの歯のためにワイヤーを
入れてもらいました。







普段はワイヤーの部分を切り取ってインビザラインを入れています。




確かに、
ワイヤーをつけてから一気に奥歯が前にでてきました。

自分でも動いているのが実感できるくらい。

が・・・・・・・・・・

このワイヤー、表につけますか？裏につけますか？って
つけるときに聞かれたんですよ。


どっちがいいかなぁ・・・って悩んでいたら

１、表につけたほうが引っ張る力が働いて早く動くこと。

２、裏側だと発音に障害がでるかもしれない？こと
（舌は敏感なので）


とのことで表につけることにしたんですが・・・・・



なるべく目立たないように、と上の方につけてくださったのはいいのだけど

ここの金属をカバーするためのシリコン？ポッチ？みたいなものをつけられました。

それが、妙にでっぱっていて・・・・


上唇が、ぽっちの上に乗っかる


んですよ・・・・・・・


しかも、今は前歯2本も、若干前に出しています。
（シュミレーションより）
いずれ、またひっこめるみたいなんですけど・・・・・・


なので

ポッチで唇がひっかかり、
さらに前歯が少し前にでているため・・・・

口が閉じられないんですよっ！！

口が閉じられない
↓
唇が渇く
↓
ぽっちに唇がひっかかる・・・

の悪循環で非常に生活しにくいです。


泣きそうです(笑)



今週、歯医者なので
できれば裏側に変えてもらおうと思っています。



っていうか・・・・


インビザラインだけで動かないんかいっ？？？


っと、文句を言いたいところを抑えて・・・・・おります・・・・。


本当に、この隙間に歯が入るのか？
入ったとして、今出ている前歯がきちんともとのように
ひっこめられるのか？

すごく不安です。

今は前歯を無理やり前に出して出っ歯っぽくなってるので・・・


そして自然に口は閉じられるようになるのか？？

今は　ん　と力を入れないと閉じられません。

力を入れると、唇が前に出て怒ってるように見えるし・・・

いくら歯並びが綺麗になっても
全体的に前に出て口が閉じられないんじゃ話になりません。

ここに来て、なんだか不安だらけ
不満だらけ・・・・・・



な、わけで他の歯科医院が良く見えてしまう今日この頃なのです。


ひさびさの更新が愚痴ですみません・・・・・。

次、更新するときは良い報告ができますように。

そんなこんなで

いろいろあって今に至ります。
ちょいちょい追加情報を・・。


あ、そうそう医療費控除のおはなし。


１年分かかった医療費が１０万を超える場合にできる
控除なんですが・・・
オットさんの方で申請いたしました。


これ、私の２か月分の給料くらい戻ってきました。


ちょっとしたボーナスみたいで嬉しかったなぁ・・・・・


あと、再度型どりしたときは、追加費用？みたいなのは
一切かかりませんでした。

型が（上の歯）だんだんあわなくなって
最終的には浮くようになってしまって

最後の型に行く前に型どりしました。


でも、ここで結構期間があいてしまったので
その分時間が長くかかった感じです。




今は１か月半～２か月に１度のペースで歯科医院に通っています。


限りなく２か月に近いかな？


一回に４３２０円かかります。

あ、同じ月に２回行った時は２回目は無料でした。

一度に５０００円近いお金がとんでゆく～のは痛いですが

保険適用じゃないから仕方ないですね・・・。



あとね、歯ブラシの話。

歯にアタッチメントがついてるせいか？

先がひらくのがとても早いです。

フロスも毎食後するので減りが半端ないです(笑)

ゴムの歯間ブラシも時々使います。


これから忘年会シーズン。

外す時間がどうしても長くなります。

ワタシは一日２０時間つけていられない日が多くって
（せんせには内緒(笑)）

ずぼら生活を送っているので真面目につけている方より
動きが遅いのは仕方ないかな～なんて
諦めてます。



ただ今
29分の12で生活中★

次回更新・・・未定です(笑)