30日プランクチャレンジ★を、終えて。

17日目　64ｃｍ

18日目　64cm

19日目  62.5cm

20日目  62cm

21日目  64cm  ←深夜まで爆食いした・・・次の日

22日目  65cm  ←同じく連休の為爆食い・・・・したあたり。

23日目  64cm

24日目  63cm

25日目  62cm

26日目  62cm

27日目  63cm

28日目  63cm

29日目  63cm

30日目  63cm

私の場合、適当に休んだりしていたので

きっちり３０日ではありません。

そして、30日目の300秒は、無理でした(笑)

無理ながらも、１０秒休んでまたやって・・・みたいな

ずるしながら、なんとかやり切りましたー。

以下比較写真ですが、、、

撮る角度とかが全然違うので

うまく比較はできてませんが・・・・

前

後

この写真じゃ、あんま変化ないな(笑)

前

　　

後

ほんの少しだけくびれができた・・・かな？

前

後

ややほっそりしたようなしないような・・・

前

後

写真うつりもあるんでしょうけどね。

すっきりした印象かな？

前

後

ほーんの少しだけうっすら筋肉がついたような？？

気がするのは自己満足かしら？？？

ただ、今日はいっぱい食べたなぁ～って

次の日の前みたいにぽっこりですぎるくらいでることがなくなりました。

（きっと、筋肉が、ついている。。。と、思いたい・・・・）

なんとなく不完全燃焼なのでもうしばらく続けてみたいと思います。

30日間プランクチャレンジ・・その２

２つ前に３０日間プランクチャレンジ中との記事を書きました。

一番MAXだった７５ｃｍの時の画像を撮っておけばよかったなあ・・・・と

つくづく後悔。


おなかぽーっこりだったんだから・・。


と、撮ってないものは仕方ないので

ここ数日のものを撮ってみました。


最終的には、うっすら腹筋が・・・ていうのが目標です。


これは１５日目に撮ったもの。

まだぽにょぽにょしております・・・・。

でも、ＭＡＸ75ｃｍのときは、
この短パンがおへそのあたりで止まってたんですよ・・・・。

ヾ(＠°▽°＠)ﾉパッツパツ！

で、きつかったんですが・・・・




おへその下まで、短パンがずりおちるくらいゆるくなりました。





これは今朝とったものです。






なんだか同じ構図で撮れないのであまり比較になりませんが・・・
現在12日目。


すこしだけ、しまったかな？いや、服のせいかも。。。。















30日が終わるころには、くびれていますように・・・・。

はぁ・・・すっきり！

昨日は歯科医院に行ってきました。
もう、前歯の突起の違和感と

しゃべってる途中で唇が突起に乗っかっちゃうので
しょっちゅう指で直さなければいけないわずらわしさと、

突起に唇がのっかったときのぶさいくな顔と！

いろんなことに耐えられなくなってました。


開口一番

「せんせ、もしもうしばらくワイヤー必要なら、裏側につけてください。
　もう口は閉じないし、突起に唇ひっかかるし・・・
　ストレス限界です～～～～～」とがががががーーっと物申してしまいました。


普段、何か聞かれても
「とくに異常ないです」「大丈夫でした」

しか言わなかった私の必死の訴えが効いたのか？


あ～、もうそろそろワイヤーとってもいいころかなぁ。ちょっとみせてね


と診察。


１・もう少し、ワイヤーで引っ張りたいということ
２・後ろ側からより前から引っ張るほうが理にかなっているということ
３・後ろからワイヤーをあてると動きが結構かわってしまうこと

を、理由にもう少し前から引っ張りたい・・・けど

突起を取りましょう♪

とのことで突起をペンチみたいなのでパチンと取りました。


突起なしで、ワイヤーをつけ、直に接着するというもの。

一応なるべく凹凸が低くなるようにしたんですがどうですか？ときかれて
うがいして口とじてみると・・・・




わぁ・・・・・・・めっちゃ快適！！！！！！！

最高です！！


これでやっと安心して話ができるし
口も閉じるし
ごはんもおいしく食べられます。




わかりますかね？
これが、突起取る前。




前歯の上の方に、突起と、ワイヤーを折り返したものと
それを隠すようにゴム製のカバーと・・・・


これのせいで口が閉められないし、この上に唇がのっかってた！！！






これ、突起取ったあと。
ワイヤーを直にゴム製カバーでくっつけています。





きっと、ほんの数ミリのことなのだろうけど、
まるっきり口の中が変わります。

唇って敏感なんだなぁ・・・・・・・








このおかげで本当に快適になったので
もうしばらくインビザラインがんばれそうです。



突起つけたままだったら、ああああああああって頭かきむしってたかも！！！