体重遍歴
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2022/夏 MAX体重105kg
(精神薬増量の影響)
2023/4 102kg 糖尿病になり入院
2023/5 メトホルミン開始
2024/1 98kg(MAX体重から-7kg)
メトホルミン終了
2024/5 98kg マンジャロ開始2.5mg⚫️
2024/7 93kg マンジャロ5mgに増量
2024/12 91kg(MAX体重から-14kg)
2025/2 87kg(MAX体重から-18kg)
2025/10 89kg (精神薬増量による)
2025/12 89.4kg マンジャロ7.5mgに増量⚫️
2026/3 84kg (MAX体重から-21kg)
2026/8 80kg(MAX体重から-25kg)
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79.0kg
前日比 +0.2kg
1ヶ月前から -0.1kg
マンジャロ開始から -19.0kg
MAX体重から -26.0kg
57kgまであと 22kg
昨日の食事🍽️
朝 ココアカフェオレ、バナナ
昼 スパゲティカルボナーラ🍝
夜 スパイスカレー🍛ご飯大盛り
その後 カレー(ルーだけ)1杯、スナップエンドウのお菓子
やっべーやっべー
この３日間、体重が高水準になってしまっている〜！
昨日作ったカレーも
美味しく作りたくて
これでもかってくらい塩🧂とバター🧈をたんまり入れて作ってしまった
お酒も飲んでないのに79.0kgだよ〜💦
４日前は78.3kg
単なるむくみだったらいいけど
カレーを大鍋にいっぱい作ったので
今後数日はカレー祭りなんですよね😅
なぜこのタイミングでカレーを作ろうと思ってしまったのか😓
ちなみにこのカレーはこだわりのカレーでして
スパイスで作る、独身時代からの定番料理なんです
ただ、作るのに2時間はかかるので
年に一回くらいの登場なんですよねw
普通カレーって週一回とか月に一回とか出てくるもんですよねw
作るのが大変すぎて、うちは中々出てきません
作り方は
たっぷりのオリーブオイルに鷹の爪を入れて温め
オリーブオイルが赤くなったら鷹の爪を取り出し
そこにみじん切りにした玉ねぎと塩を入れてベチャっとなるまで炒めます(ベチャってところがミソw)
スパイスを入れて油と馴染ませ
もったりしたらトマト缶🥫を沢山入れます
(ここで沢山炒めると風味のあるカレーになり、あまり炒めないと酸味のあるカレーになります、どちらも美味しいです)
水と手羽元とコンソメ、砂糖を適量入れて1時間かき混ぜながら煮込みます(中火〜弱火)
味見して、塩や砂糖やコンソメ、バターで整えて出来上がり
当日より翌日の方が美味しいです！
このレシピで使い続けてるスパイスを一応貼っておきますね
これ半分(80g)で4ℓくらいの大鍋の量が出来るので
普通の鍋だったら40g入れれば良いんじゃないでしょうか
ちなみにカルディだと800円くらいなので、リンクより安いです
スパイスカレー作ってるっていうと
すごいねーって言われるんですけど
ルー(スパイス)を入れるタイミングが違うだけなんですよね
市販のルーは色々煮込んだ最後に入れますけど
スパイスは油に溶かすので、最初に入れるんですよ
そしてベチャベチャになるまで混ぜるだけw
ただ、塩やトマト缶、砂糖を入れないと味がまとまらないので
その味の調節が難しいのかな？
でも慣れてしまえば
市販のルーに戻れなくなります😊
昨日は自分で作ったのに
夕飯で食べたのにその後また食べたくなり
ルーだけ夜食に食べてしまいましたw
その結果がこの体重だよ〜😱
しばらくは戻らないかもなぁ
さて、昨日はそれ以外に
午前中にお風呂にゆっくり浸かったり
洗濯したりして終わりましたが
体調が悪いのなんのって😓
風呂に浸かったのも
また4にたい病が発動して苦肉の策でしたし
入っても良くならず
カレー作れないかもと思ったんですが
以前も記事にした電気治療の機器を使ったんですよね
そしたらすぐに気持ちがスッキリして
めっちゃ効果あるやん！と。
境界性の気分のジェットコースターには効かなかったですけど
今の鬱にはだいぶ効果があります！
しかし数時間してまた具合が悪くなったので
一回の効果は数時間ですね
夜に具合が悪くなったのでまたやったら
また気分が持ち直しました
高い買い物でしたけど
これで4にたい気分がなくなるのなら
高いけど安いかな
いや高いわ値段がw
ちなみに
7月の韓国旅行で
マイナスイオン治療器を壊してから
鬱になってるんです
関係あるのかないのか
分かんないんですけど
さっきの電気治療は色々首や腰に貼ったりが面倒で続かないので
寝る時にスイッチ入れるだけで良いマイナスイオン治療器の方が続けられます
冬のボーナスで買うかは夫婦会議が必要ですね
なんせこれも今バカ高くなってるので😱
修理の相談もしましたが
煙が出たと言ったら
買い換えた方がいいと言われたんですが
ネットで調べると修理可能と書いてある
ただのセールスなのか分からないので
直すにも買うにも冬まで待ちます
今日は体調は今の所普通
これから悪くならないといいんですが
最近はそんなこんなで
気分の日内変動と戦いながら過ごしていますが
なんとかやっています