自分のやってきたこと認めていますか？
もしかして、認めていないのではないですか？
「こんなんじゃ、だめだ。」
「認めたら、頑張らなくなってしまう。」
「こんなんで、褒めていいんだろうか？？」
なんて、思ってないですか？
そりゃあ出来ていないところも、あるとは思います。
でも、出来ていることもあるハズです。
そこは、認めて良いところです！
良く言われている事なので、知っている方も多いと思いますが、
寝る前に、今日できた事を3つ、書いてみる！
「料理できたね。」
「掃除できたね。」
「送迎できたね。」
などなど、いちいち褒めてみる。
もう一つのオススメは、
目の奥にいる、
子供の頃の（６歳ころの自分を思い浮かべて）自分に
「あなたが頑張ってくれたからだよ。ありがとう」
って言ってみる！
言ってみたら、不思議な感覚になりました。
良かったら、やってみてくださいね