ジャンプが苦手なのはきっと引き上げが足りないからである。
もっとぎゅっといきたいね
ぎゅぅぅぅっと
筋トレ
腹筋
仰向けで軽く首起こして、足先上げてシャンジュマン８回、カトル８回を３セット
背筋
腹筋と同じ事を腹這いで。
側筋
側臥位から腰を上げて、脇から腰の一直線を保ったまま片足あげを８回。反対側も。
プリエが斬新だった
ルルベアップ→かかとキープしてプリエ→ライズアップ→アテール→グランプリエ→ポールドブラ
以上を、一番、二番、四番と五番で。
かかとの高さを常に保つこと大事。アテールに降りる時は膝曲げない。
足をフレックスにする時は脚の内側をしっかり引っ張る。
身体を引き上げている時は耳の後ろを上から引っ張られてるイメージ
グランバットマンの流れが上手く掴めず。。。
脚を振り上げるのに合わせて手も上げてあげるとちょっとやりやすいのはわかった。
バローロ、だっけ？ →バロネでした！
降りてる時と立ってる時のメリハリをしっかり。お腹は引き上げたまま。
上げた足は前クッペ。
アラスゴンの腕ぶれないように、固定。
パドシャ
後ろ足を先に動かす！
左右が連続する時は、最後のジャンプの後ろ足を前に下ろし、後ろにある足（ジャンプで振り上げた足）を一度クッペにしてから踏んで、身体の向きを変えて再開。
もっとぎゅっといきたいね
ぎゅぅぅぅっと
筋トレ
腹筋
仰向けで軽く首起こして、足先上げてシャンジュマン８回、カトル８回を３セット
背筋
腹筋と同じ事を腹這いで。
側筋
側臥位から腰を上げて、脇から腰の一直線を保ったまま片足あげを８回。反対側も。
プリエが斬新だった
ルルベアップ→かかとキープしてプリエ→ライズアップ→アテール→グランプリエ→ポールドブラ
以上を、一番、二番、四番と五番で。
かかとの高さを常に保つこと大事。アテールに降りる時は膝曲げない。
足をフレックスにする時は脚の内側をしっかり引っ張る。
身体を引き上げている時は耳の後ろを上から引っ張られてるイメージ
グランバットマンの流れが上手く掴めず。。。
脚を振り上げるのに合わせて手も上げてあげるとちょっとやりやすいのはわかった。
バローロ、だっけ？ →バロネでした！
降りてる時と立ってる時のメリハリをしっかり。お腹は引き上げたまま。
上げた足は前クッペ。
アラスゴンの腕ぶれないように、固定。
パドシャ
後ろ足を先に動かす！
左右が連続する時は、最後のジャンプの後ろ足を前に下ろし、後ろにある足（ジャンプで振り上げた足）を一度クッペにしてから踏んで、身体の向きを変えて再開。