開始から4週目に入りました。
そんなに食事制限をしていないのですぐに効果がってのはいまだ薄いです。ホントに効いてるのかどうか？効いているとすれば二の腕！もう力こぶやら筋肉の筋やら見えてきてしかも脂肪があんまし減ってないからうでが太いのなんのって(涙）
あと鳩尾あたり、いまだに脂肪が残ってますが押さえるとすぐ筋肉。ご飯を食べると筋肉があるせいか鳩尾あたりがぼこんと出っ張ってるような(涙)
できれば最初に脂肪が落ちて、筋肉がつくようにしたいんですが運動方法とか変えたほうがイイのかなあ？
それでも昨日気づいた成果が二の腕なんですが、コスで暗部とかする時にロングの手袋するんです、今までは脂肪に食い込んでますって感じだったのですが、今は筋肉のおかげか段差がほとんどなくなりましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ
まだまだ下半身なんかは変わらず太いままですが、上から落ちていくってきいたので下半身はこれからかなって感じです。
つか7日間集中プログラム！減らない事はないけども凄く減る事はないです(汗）