体質改善その後 20160115

先日の97.2キロから、また少し減って今日のあさは95.4キロ。ここ2日96.8～96.2を行ったり来たりしているのが多かったので、昨日は意識的に朝を抜き（仕事が午後からで、起きたのが遅かったこともあり）お昼はお弁当。
20時過ぎには空腹感を感じながも23：30に帰宅。
晩御飯前に体重を計ると95.8キロ。
晩御飯はおひたしとうどん、そして茶碗蒸し。あと、青汁も。
その後愛犬の散歩を兼ねて、夜中の散歩。20分ほどで体が暖かくなりだす。約50分歩く。その間無駄な動き？をたくさんするようにしてる。夜中の公園だから、誰も見ていない。だからTUBEを聴きながらノリノリで歩いてます。からだを揺さぶってね。（散歩前は96.2キロ）

散歩から帰りお風呂に入ったら95.8キロに戻った。それで、寝て起きたら95.4になっていました。
だんだんパターンがみえてきた。
明日は休みだから、いつもより食べちゃうだろうな。
想定内ということにしちゃおうっと。
気長にやります。
目標は月にマイナス1キロだからね。