癒しの美容師 社会運勢学謎解きストーンカウンセラーの佐藤明世です。
イメトレのセミナーを受講して意識するようになった呼吸！
ホットヨガでも呼吸に意識を向けて！とか、
呼吸を通して、今の自分の内側を感じてみましょう！など言われます。
普段何気なくしている呼吸！
特に意識を向けなくても自然に呼吸は
自律神経の働きで続けられていて、
吸ったら次は吐く！なんていちいち考えなくても
ちゃんと呼吸は続けられるのです
そして無意識に緊張しているときは早く
落ち着いているときはゆっくり、
呼吸は繰り返されています。
無意識に繰り返されているのですが
緊張していると思うときに、
緊張している人を見ると、
深呼吸して
なんて言ってしまいませんか
みんなちゃんと知っているんですね？
（何が
）呼吸は自律神経に唯一アクセスできる器官ってことをです。
緊張してる、リラッックスできてない、疲れている、なんて時は、
交感神経がガンガン働いていて、呼吸も早く、浅くなるのです。
だから深呼吸！
呼吸だけでも ゆっくり深くしていくことで、
ガンガン働いていた交感神経が
「あれ？なんでこんなに働いていたのか？ちょっと休むぞ！｣と
休み始め ゆっくりした呼吸が心地よく、落ち着いていきます。
どんな呼吸でもいい！自分が気持ちいい
と安らげる深呼吸を普段から見つけておきましょう！
心が休めない状態、緊張している状態から、
脱出できると思いますよ！
気持ちいいですよ！
毎日忙しいアナタへ
一日一回 自分の呼吸を意識してみませんか？
そしてもし、呼吸が早く感じたら・・・
ゆっくり深呼吸を繰り返しましょう！
それだけでなんとなく毎日がかわっていきますよ
あ試しあれ
