癒し系美容師 ストーンカウンセラーの佐藤明世です
今日もブログを見ていただきありがとうございます(^ ^)
感謝です
今月から始めたホットヨガ!
暑い部屋の中でヨガのポーズを取り…
気がつくと汗ダク
こんなに汗って流れるものなんですね
めちゃくちゃ暑いですが、
終わった後気持ちがいいんですよね
内臓を刺激したり、身体のズレが調整できたり、なかなか鍛えられない内側の太もも筋肉を鍛えられたり、
まだ始めたばかりですが…
身体に良さそうです。
そして何より思うことは、
夢中になっているその時間が心地いいんです。
今にいる！
そう思えるから…
日々生活していると今にいながら、
今にいないことが多くて…
過去に行っては後悔して…
未来に行っては不安になる！
ヨガをしている間は
呼吸に意識を向けて、自分の内側に意識を向けて、あとはポーズをするのに精一杯なので余分なことは考える時間はなく、
今にいるを実感できて、
この感覚大切にしようと思いました。
なかなかいいですね^_－☆
ヨガ
ヨガを始めなくていいですが
あなたも自分の内側に意識を向けてみませんか？
呼吸を意識するだけでもいいと思いますよ(^ ^)
そしてそろそろやめませんか？
過去に行って後悔するのも未来を思って不安になるのも
今を大切にしましょうね。
こんやはなんだか足が痛いような！
筋肉痛かな⁈