こんばんは！癒し系美容師、ヒーラー修行中のSATOです
今日もブログを見て頂いてありがとうございます☆
感謝です
ロングブレスダイエットをご存知ですか？
今日ヤフーニュースを見て知ったのですが
何だか教室まで出来たみたいですね
すごい人気
ダイエットは女性の永遠のテーマですからね
って私も持ってますよ
ロングブレスダイエットのＤＶＤ
開封すらしてないですが
（そりゃぁ 痩せないですね(笑)）
買って満足するタイプです！私(笑)
って今日はダイエットの話ではなく呼吸のお話
自分の呼吸を観察したことがありますか？
胸呼吸
腹式呼吸
口呼吸 鼻呼吸
深い 浅い
たぶん意識してないですよね
では３分間意識して深呼吸してみましょう
きっと自分の呼吸のクセに気付けると思いますよ
ストレスを感じたり、緊張したり、病気の時は特に呼吸が浅く
過呼吸になりがち
深く息を吸い込むことで身体も心もバランスが取りやすくなります
そして腹式呼吸でまずはしっかり息を吐くこと
吐くことで次に新鮮なエネルギーを取り込むことが出来ます
そして鼻から息を吐きそして鼻から息を吸う
風邪をひきやすい人は口呼吸の人が多いらしですよ！
何故って
鼻呼吸は、鼻の粘膜がフィルターになってくれて
ウィルスや細菌を先に通さない様にしてくれているから
風邪をひきにくいそうです
人の身体って奥が深いですね
さて３分間ゆっくり深呼吸してみて、どうですか？
少し身体が元気になってきませんか
少し身体が解けてきたらお気に入りのアロマをプラスして 
あと３回深呼吸
優しい香りの精霊に包まれて
きっと心が軽くなっているはず
あっ！でも選んだオイルによっては泣きたくなる人もいるかも
そしたら思いっきり泣いてしまいましょう
心がきっと軽くスッキリしますよ
そして、 笑いたくなってしまった人は
ちょっと周りを気にして・・・大笑いしましょう
大丈夫 きっと温かい目で見守ってもらえますよ(笑)
お試しあれ～