こんにちは
梨花です
今日もブログ見てくれてありがとうございます
急に寒くなって冬支度を始めました
今までが暖かかったので なんだが厚手の上着を着るのが不思議な気分・・・
でももう11月も中旬なのでおかしくいんですよね
つい迷ってしまいました
さて今日は 髪の美しさだけではなく身体の中から美しく・・・をテーマにちょっと書いてみますね
（ってそんなにすごい内容ではないですが・・・。
）
体の内側に良いことは ○腸内環境を整える○血流をよくする○体を温めること
そうするといくつになっても美肌！でいられるらしい（美肌憧れます）
韓国の女性は美肌でいられる習慣を実際持ってるようです
まず韓国の女性は日本の女性に比べて便秘で悩む人が少ない！それは野菜を1日６００ｇ弱食べる習慣や
キムチで乳酸菌を採っていたりして腸内環境が良いためなんですって
たしかにナムルとかキムチとか必ず焼肉＋野菜ですね。ビビンバ、クッパもたっぷりと野菜入ってるし
あとサンチュお肉に巻いたりもするし
そして代謝アップする唐辛子やニンニクも毎日摂ってて・・・血流を良くしてる！
体を温めるはチゲやクッパなどの暖かいスープ！あとお店での飲料水に氷は入ってない
（体を冷やしすぎを嫌がる習慣が浸透しているからだとか）
（日経ヘルス12月号参照）
仕事柄にんにくは
ですが・・・韓国料理良さそうですね
まずは体を温めるスープから取り入れてみようかな