昨日はとりあえず、
お昼にてりやきマックのSセットを、
夕飯に鶏むね肉入りのおかゆを食べました。
ささみのほうがホントはいいそうなんですけど、
むね肉の脂身のない部分を油ナシで軽く焼いて、
ご飯と一緒に煮込んでおかゆにしました。
味付けはだしの元を入れてますが、
お肉を今回入れたので、気持ち多めに入れました。
お肉が入ると少し満腹感が違いますね。
（ここの所の少ない食事で胃が小さくなってるのかもしれませんが）
そのせいなのか……。
ちょっと胃がもたれた感じで目が覚めました。
む～。
今日は何食べようかな～。
……やっぱりあれか。
おかゆメインかな……。