今日は１０時にリハビリの予約。
９時５５分に病院に着きましたが、駐車場の空がなく出庫待ちで５分。
停められた場所も玄関からかなり離れた場所でした。
受付をし、リハビリ室に入ったのが１０時１０分です。
時間帯によって、駐車場の空スペースが違います。
歩くのもリハビリと言いながら、距離が長いと傷むのでリハビリの予約時間も考えます。
現在、リハビリのメニューは
新たに平行棒の外足歩きを入れていますが、入院していた時の午前メニューとほぼ同じです。
マッサージ有りで自転車なしの90分～100分。
機能回復の為のメニューと、筋トレメニューの二本立て。それとストレッチ。
筋トレに関しては、足のオモリは2ｋｇにしています。
理由は、ある程度筋力が回復したことと、歩く距離・時間が延びていることで
筋力のアップよりも、“筋力の維持”
それと、同じ内容を休憩無しで続け、“体力アップ”を目的に据えました。
筋トレに関してはこれまでも、自分で考えて取り組んでいました。
「こういう考えで、こうします」
と、リハビリの先生に伝えて行ってきましたので、今回も
『はい。それでいいと思います。』
退院近くなった頃から、各メニューのセット間のインターバルを
徐々に短くしていましたが、
今は、1つのメニューでインターバルを、ほとんど取らない様にしています。
その分、軽めの2ｋｇ。（始めた頃は重かったデス）
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昨日の晩、【パソコン工房】から980円のハードディスクを購入し、
ディスプレイが壊れたノートパソコンからのバックアップを行うつもりでした。
午後、職場へ持ち込んでやろうとしたら
『そんな面倒な事しなくても、モニターを外部出力させて別のディスプレイに映し、
それを見ながら
ランディスクのホルダーに入れればどうですか』
ワタシのパソコンは、職場の無線ランにつながっています。
とっても簡単40分。
980円も不要でした。