昨日の夕食後、自主トレとして取り組んでいる散歩で
外に出たら、肌寒い。
そういえば、日曜日に車で外出した際に、
ススキが開いているのを見かけました。
梅雨前に入院して、
もう秋なんですねぇ‥
さて、入院生活後半。
大して面白くないでしょうが
リハビリ中心の日課を紹介したいと思います。
起床 ６時前後。
洗面後、装具を付け自主トレ散歩。
病院の外周、約１kmを３０分位かけて歩きます。
朝食 7時40分頃
午前のリハビリ
9時30分～11時10分
自転車ナシ、マッサージあり。
今週から筋トレの重りを、午前のみ３㎏にしました。
終わったら病室で、足を冷やします。
昼食 12時10分頃
歯磨きし、休憩
午後のリハビリ
13時00分～15時00分
筋トレ、歩行、自転車などみっちり。
終わったら（月）（木）シャワー。
ｼｬﾜｰの無い日は、体を蒸しタオルで拭きます。
夕食まで、足を冷やしてブログ書き込み。
夕食 18時05分頃
洗面後、病院の外周を散歩
20時前後、女房が来院
ｼｬﾜｰが無い日は、洗髪してもらいます
ｷﾓﾁｲｲ｡
就寝 21時30分頃
ﾃﾞﾓ､朝ﾏﾃﾞ2回
必ｽﾞ起ｷﾏｽ‥
熟睡､ﾎﾄﾝﾄﾞｱﾘﾏｾﾝ…
外に出たら、肌寒い。
そういえば、日曜日に車で外出した際に、
ススキが開いているのを見かけました。
梅雨前に入院して、
もう秋なんですねぇ‥
さて、入院生活後半。
大して面白くないでしょうが
リハビリ中心の日課を紹介したいと思います。
起床 ６時前後。
洗面後、装具を付け自主トレ散歩。
病院の外周、約１kmを３０分位かけて歩きます。
朝食 7時40分頃
午前のリハビリ
9時30分～11時10分
自転車ナシ、マッサージあり。
今週から筋トレの重りを、午前のみ３㎏にしました。
終わったら病室で、足を冷やします。
昼食 12時10分頃
歯磨きし、休憩
午後のリハビリ
13時00分～15時00分
筋トレ、歩行、自転車などみっちり。
終わったら（月）（木）シャワー。
ｼｬﾜｰの無い日は、体を蒸しタオルで拭きます。
夕食まで、足を冷やしてブログ書き込み。
夕食 18時05分頃
洗面後、病院の外周を散歩
20時前後、女房が来院
ｼｬﾜｰが無い日は、洗髪してもらいます
ｷﾓﾁｲｲ｡
就寝 21時30分頃
ﾃﾞﾓ､朝ﾏﾃﾞ2回
必ｽﾞ起ｷﾏｽ‥
熟睡､ﾎﾄﾝﾄﾞｱﾘﾏｾﾝ…