つばみのダイエット日記

188日目

朝
・ご飯(かなり多め)330

昼
・サンドイッチ400

夜
・冷やしうどん400
・イカの天ぷら37

その他
・桃のかき氷174
・トルティーヤ350

合計：1691kcal

運動なし

体重 67.4kg
体脂肪率 34.0％

今日は夜雷がゴロゴロいってたので走りに行くのやめた

そろそろ女の子の日が来そうだ

それは痩せ期が近いことを意味する

明日はお出かけするため運動できるかわからないので、食べ過ぎに気をつけよ

186日目

朝
・ご飯220
・かき揚げ120

昼
・サンドイッチ400

夜
・お寿司(12貫)690
・チョコレートケーキ680

その他
・ハロハロ233

合計：2515kcal

運動なし

体重 68.1kg
体脂肪率 33.6％

今日は父の誕生日でした

夜はお寿司を食べました

体重が大幅増量したけど

明日からまた頑張ればいい

でも明日の夜はすき焼きなんだよなぁ

しかも松阪牛の

こういう時ダイエットしてると辛いな

まぁ食べ過ぎない程度に食べるつもりです

朝
・ご飯220
・鶏のから揚げ(2)180
・なすの素揚げ106

昼
・冷やしうどん(やや多め)480
・えびとブロッコリーの炒めもの(少し)41

夜
・そうめん(1/2)184
・なすの天ぷら105
・かき揚げ(2)240
・ヨーグルト62

その他
・スコーン441
・抹茶ラテ157

合計：2136Kcal

運動
・ジョギング55分
・ウォーキング20分

体重 67.4kg
体脂肪率 33.2％

ご無沙汰しております