こんにちは☺
遅くなりましたが6月のメニューになります。
本日開催予定のナイトランは中止となり、
18日（木）への振替をしておりますのでご注意ください。
また、ナイトランの時間を
かしわ湯集合の方19時、西公園集合の方19時30分に変更しています。
体験の方は初回のみ500円にて体験ができますので
メッセージ（seads_sendai@yahoo.co.jp
)にて参加のご連絡の上
どうぞお気軽にお越しくださいませ。
また、天候や諸事情により会場または時間の変更、もしくは中止となることがございます。
振替日を設けることができないこともありますのでご了承くださいませ。
施設利用料は各自のお支払いとなります。
レベルまたはレースに応じてメニューの変更も致しますのでお気軽にご相談くださいませ。
水色：日曜レッスン ピンク：他曜日レッスン 緑：ジュニアランニングクラブ 赤：イベント
6月7日（日）榴岡公園 9時30分~
■ペース走
5～10ｋｍ
6月10日（水）榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング！
5月10日（水）かしわ湯19時~ 西公園19時30分～
■ランニングのためのサーキットトレーニング
サーキットトレーニング12種×3セット
6月13日（土）台原森林公園 9時30分～
■LSD
120分走
6月14日（日）榴岡公園 9時30分~
■ショートイーバルンタ
A 30分JOG+（400×10）
B 30分JOG+（200×10）
6月17日（水）榴岡公園 16時15分~
■ジュニアランニングクラブ
楽しむランニング！
6月17日（水）かしわ湯 19時~
■girls night run
美エクササイズ
30分ジョグ
6月18日（水）かしわ湯 19時~ 西公園19時30分～
■ロングインターバル
2ｋｍ×3本
6月21日（日）台原森林公園 9時30分~
■LSD
90分走+WS
6月23（火）榴岡公園 9時30～
■はじめてのランニング！すまいるラン！
6月24日（水）かしわ湯 19時~ 西公園19時30分～
■ヒルトレーニング
JOG+（150ｍ坂道走×7～10）
6月27日（土）TKPガーデンシティ仙台勾当台
■笑顔で働きたいママのフェスタ
パーソナルストレッチまたは親子体操
事前予約するとプレゼントももらえます
http://powerwomen.jp/festa/2015/2015_sendai/
6月28日（日）榴岡公園 9時30分～
■ロングインターバル
A （1ｋｍ+250ｍ）×5
B 1ｋｍ×5
7月18-19日に山形蔵王坊平にて合宿を予定しています！
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シーズ杜の都 J&Rクラブ
〒980-0802 仙台市青葉区二日町6-21
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