体重 64.6㎏(－0.1)
体脂肪 37.1(－0.5)
今日は雨の中、カッパを着て1日中自転車をこぐ。
仕事上、移動が自転車なので基本は自転車に乗ってはいるけど、雨の日の移動は本当に憂鬱。
カッパを脱いだり・着たりが本当に大変。心が辛い。
疲れて果ててしまい、おやつに手がついつい伸びてしまいました！反省
朝ごはん
卵サンド
昼ごはん
クリームパン
夕ご飯
納豆パスタ、ニンジンのオーブン焼き、アスパラのコンソメ焼き、瓜の浅漬け
おやつ
煎餅2枚、チョコレート2つ
今日も昼休憩の時間がなく、ついつい菓子パンを食べてしまう…
クリームパンとても美味しかったです！
今日の運動
腹筋、ヒップアップ、ストレッチ、ダンベル体操
今日は体が疲れたので、内容・回数ともに少なめです…