悩みを離して全体を見る

悩みがあるときや、考えごとをしているときは、視野が狭くなりがち。

そんなとき、親指を目の前から遠くへ離して

「悩みを離して、全体をみる」と言葉に出して言うと、視界が開けて、心が軽くなる。

自分の言葉は自分がいちばん聞いている。

言葉にして動作も加えることで、意識が変わる。

教えてもらって以来、ときどきやっているけど、とても効果的な良い方法だと思う。