しんどいときの「aware」

最近は、しんどい出来事が多いので、「ただ共にいる」を実践中。

『ただ共にいるだけ』

あとは、しんどいときの「aware」も意識して過ごしている。

accept… 出来事を受け止める

watch …気持ちをみつめる 

act …普通に日常を生きる

repeat …それを繰り返す

expect 期待しない

自分の気持ち、感情をみつめるのはいいけど、出来事を反芻することはやめたい。

そしてこんな時ほど起きた出来事と関係なく、好きなことをして過ごす心地よい時間を大切にしたいと思う。