ポパイのほうれん草みたいに…

食べて、パワーアップ！

ほうれん草食べたら、

ポパイ・ザ・セーラーマン♪

牛丼食べたら、キン肉マン♪

ここぞという時に

パワーを出すためには、

どんな食材を食べると良いのでしょう。

エネルギーを持続させたい時には、

近年にスーパーフードとして知られる

チアシード。

持久力と免疫力アップには

ココナッツオイルが良いらしいです。

風邪、新型コロナウイルスにも

良いのかな？　効くのかな？

余談ですが、

ポパイの彼女…では無く

植物のオリーブの日は、

３月１５日ですよ～。

オリーブオイルで知られますね…

炊きたてのご飯や、小麦粉等も、

炭水化物はエネルギーの源。

小麦粉で作る麺類、パン、

お好み焼き、たこ焼きも

炭水化物ですね…

脳の働きを良くするには、

ビタミンB１たっぷりの納豆が

おすすめです。

諸説では、

ヨーグルト、乳酸菌飲料、甘酒、

キムチ、納豆、味噌、醤油等の

善玉菌を使う発酵食品が、

新型コロナウィルス感染予防に良いと

云われている…

乳製品アレルギーの方は、

乳酸菌飲料やヨーグルト等は避けて、

大豆アレルギーの方は、

納豆や味噌、醤油等は避けて。

甘酒は、酒かす使うアルコール系、

麹のみのノンアルコールもＯＫです。

運転手は、アルコール0.00％を…

かす汁10杯飲んだ人が、

飲酒運転で違反となった実例も有る！