寒いギャグより効果的？

クールダウン！

体の中から涼しくなる…

暑さを少しでも和らげるために、
体の中からクールダウンしたい時には
夏野菜やフルーツがおすすめです。

キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤ、
スイカ、夏みかん等は、
体を冷やす効果が有るそうです。

ウリ科の食材が、多いね…

ズッキーニも、キュウリの仲間です。

ゴーヤは、ニガウリとも呼ばれます。

しかも、

キュウリやスイカは水分多いし、

モロキュウに付ける味噌や、

スイカの甘さを増したいための塩が、

塩分補給となって、熱中症対策にも♪

キュウリやナス等は、

塩もみして水分を少し抜いた上で

漬ける、

漬け物ではダメです。

塩分補給のみで水分補給になりません。

ラーメン屋厨房や、

カー用品店で

オイル交換やタイヤ交換を行う

ピット（整備工場）に見られる、

『スポットクーラー』も、便利！

『スポットクーラー』イメージ…

可動式エアコンなのだが、

蛇腹ホースを曲げて吹出口を変えたり、

下にキャスターが付いており、

電源が取れれば移動可能。

家庭用エアコンの室外機並みに

けっこう大きいです！

また、辛くてスパイシーなカレーや
タイ料理、韓国料理、

中国四川料理等を食べると、
汗をかいて体熱が蒸散されるので、
激辛メニューに挑戦するのも

良いですね☆

コンビニでも、

激辛インスタントラーメンや

激辛カレーも並びます。

夏に辛い料理を食べる時は、

胃腸に負担がかかるため、

身体が軽く温まる程度で良いそうです。

牛乳や乳製品、

大豆タンパクを先に摂ると、

胃腸の負担を軽減します。

毎回汗だくになる辛さだと、

脱水症状や熱中症の危険性も…？