『暑さ対策…』

みなさぁん、
元気ですかッ！

2013年の７月上旬みたいに
東京・横浜が３５度近くの

外気温に再度なったら、

真夏は…８月は、どうなるんだ？
熱中症で病院搬送って…
生存率、どーなんだ？

2020年の夏なんて、８月昼間は

外気温３５度超えなんか有りました！

猛暑日発令です。

埼玉県や群馬県、山形県なんか、

４０度近い外気温だぞ！

さらに日本国内

地球温暖化で熱中症警報も出たりする！

沖縄より、外気温暑い本州？

沖縄県は諸島なので、

海風が吹き抜けやすく、

熱気が溜まりにくいのです…

東北地方の山形県は、

フェーン現象が関わる様です。

気象庁において

「猛暑日、真夏日、真冬日」とは

何ですか？

最高気温が

４０℃以上の日を酷暑日、

３５℃以上の日を猛暑日、

３０℃以上の日を真夏日、

２５℃以上の日を夏日、

０℃未満の日を真冬日と言います。

最低気温が０℃未満の日を

冬日と言います。

猛暑日が予想される場合、

各都道府県でも

熱中症警戒アラート発令するかも？

熱帯夜、超熱帯夜とは何ですか？

夕方から翌日の朝までの

最低気温が２５℃以上になる夜の事を

言います。

最低気温が３０℃以上になる夜は、

「超熱帯夜」と言います。

★「酷暑日」「超熱帯夜」は

　日本気象協会が独自で付けた

　名称であり、

　気象庁が定義しているものでは

　ありません。

国土交通省・ダムの貯水状況リンク先…

https://www.mlit.go.jp/tochimizushigen/mizsei/kassui/dam_info.html

（貯水ダムが無い都道府県も在ります）

さて…
身体で『首』と呼ばれる部位…
首、手首、足首ですな。

首は付かないが、

脇の下も、効果的ですねぇ。

ここは、血管がすぐ下にあり、
ここを冷やすと熱交換がしやすい。
冷たいタオルや冷感スプレー等が、

効果的な部位である。

ただし、就寝中に

氷まくら等を使うと危険かも！

冷感スプレー等、ガスを使うスプレーは

熱い車内で使うと、火災となります。

うちわや車検証等で、

足元に溜まったガスを

掃き出しましょう。

扇風機やカーエアコン等で掃き出すのも

電気スパークから火災となり得ます。

ウリ科の食材は、

体温を下げる効果が有るらしい。

夏にスイカを食べるのは、
水分補給も兼ねて、理にかなってる♪
塩も振れば、塩分補給にもなる！

キュウリやゴーヤ等も良いね。
冷やし中華のキュウリも、
ゴーヤチャンプルも有るし…
キュウリの浅漬けも、

キュウリに味噌を塗るモロキュウも、
塩や醤油、味噌から、塩分補給に…

★ゴーヤは、ニガウリとも呼ばれます。

入浴中には
頭に濡れタオル乗せが
効果的でしょ♪

火照った体温が、
頭をのぼせやすくするが、
濡れタオルにより、
タオルの水分が蒸発する時に、
頭の熱も奪うので、
のぼせ防止になる。

『気化熱』の原理ですよね。
エアコン等の熱交換器の仕組みです…

早朝や夕方に、

庭や道路に打ち水・散水も、

江戸時代以前からの気化熱による、

暑さしのぎです。

日中の散水は、

かえって蒸し暑くなってしまいます！

湿度が上がると、

同じ気温でも不快に感じます。

アフリカの40℃よりも、

日本の35℃の方が不快なのは、

湿度が関係します。

暑い日中の、植木鉢の散水も、

蒸されて植物が弱るかもしれません。

庭木、植木鉢の散水は、

弱ってなければ　夕方がベストです♪

ほとんどの植物は夜間に成長するので、

夕方に散水すれば、バッチリです。

弱っている植物があれば、

午前９時前までにも散水しましょう。

★洗浄ではないので、

　高圧散水を使ってはいけません。

不特定多数が利用する公衆浴場では、
施設の注意書にある様に、
湯船の中に、タオルを入れないで！

湯船の外側でタオルを濡らせば、
衛生面でも良いし、
何よりステキでしょ♪

湯船に入る前に身体を洗い、
洗い場でタオルを濡らしてから
湯船に向かうのも良い。

熱中症、のぼせ…

予防できない症状では
ありません！
対策によっては、充分防げます。

『環境省　熱中症予防』リンク先…
http://www.wbgt.env.go.jp/sp/

熱中症　予防声かけプロジェクト

http://www.hitosuzumi.jp/sp/

経口補水液『ＯＳ−１』リンク先…

https://www.os-1.jp/

サントリー天然水　リンク先…
https://www.suntory.co.jp/water/tennensui/

エアコン効いた室内から
外に出た時も、要注意！
快適なエアコン環境から、
いきなり暑い外に出ると、
体温調節や新陳代謝が追い付かず、
体調を壊しやすい…
しばらく暑くなったと思ったら、
急に冷え込んだ日とか、
また暑くなった日等と、
気温がコロコロ変わる状況と
同じ環境ですよね！

職場がエアコンガンガンの
場所なら、熱中症対策に、
岩盤浴やサウナを♪
発汗しにくい身体、環境ほど
熱中症になりやすいとか…

発汗しやすい、
体温調整しやすい身体に、
水分補給しながら
トレーニングします。

冬場の風邪予防にも、四季を問わず
サウナの習慣化がポイント！
施設により、
塩サウナを行ってます。
肌の弱い人を除いては、
塩サウナの方が、さらに効果的♪

ならば、自宅で塩マッサージとか、

ソルトバスは…？

排水管の素材によっては、

排水漏れを引き起こします！

マンション等の上層階の場合、

下階層が水浸しなんてトラブルも！

排水管を調べてから…

ソルトバスや塩サウナ等を行っている

スーパー銭湯等の施設なら安心ですね。