お休み

金曜は　運動の日

先週は　大雨で　家族の

送迎とかあったから　休んだ

で。。　今日も　休んだ

どうも　転んでから　膝の

調子が良くない。。

立ち上がりや　足むきを　変える時

ピキっと　痛みが。。

第三週は　筋トレメニューが　メイン

屈伸運動が　多いから。。。

大事とって　休む事にした

が　その後の　お茶タイムには

行って来たぁ(๑°艸°๑) （笑）