スクワットは100kgで5～6回。
デッドリフトは、ラックからシャフトを出してやるのはNGなので、セーフティ一番下の高さから100kgで10回できる。
一度ベントオーバーロウで腰をやったので、デッドリフトの重量は慎重。
トップサイドデッドリフトなら200kg以上いける。
しかし。
ベンチプレスは弱い。
未だに45kgで10回。
胸より肩が弱いから。
棘上筋腱切れてるから仕方なし。
左はMRIで断裂を確認したけど、多分右も切れてそう。
同じ症状が出てるから😭
結構身体中ボロボロだけど、何故かまだ限界感はなし。
まだ伸び代ありそう。
最近パワーリフティング勢にスカウトされました😂wwww