リトリート主催のはじめかた｜旅行会社×リトリートアドバイザー坂.井.亜紀:子:の安心サポートブログ

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13May
- 「やりたい」を言えるのと「やりたくない」を言えるのは、似ているようで別物？
  リトリートアドバイザーAkkoです　　先日「会いたい」と思ってイベントに参加！　　　　　　　野沢和香さんと♡昨日投稿した53歳「嫌です」と言える私になる練習を始めましたをいつもの何倍もの方が読んでくださり、正直驚いていますこの流れの中で、ひとつ気づいたことがありました。私はずっと、「やりたいことを「やりたい」と言えること」と、「やりたくないことを「やりたくない」と言えること」は、同じことなんだと思っていました。やりたいの反対はやりたくないだから、表裏一体でしょ！ってでも、それは少し違ったのかもしれないと気がついたのです。「やりたい」を言えることと、「やりたくない」を言えることは、似ているようで、実は別の力？別のエネルギーを使うんだな！って私は比較的、「これがしたい」「これに挑戦したい」は言えていた方だと思う。でも、「これは嫌」「これはやりたくない」「これは違和感がある」そっちを感じること、認めること、言葉にすることが、とても苦手だった。だけどある友人からの一言で気づいた！「やりたくない」がわからないと、「本当にやりたい」も、実は見えなくなるんだなって。嫌なことを感じないようにしていると、自分の輪郭そのものがぼやけていくだから、何を選んでも、どこかでズレる。NOがわかるから、YESが見えるこれは今、私が人生で学び直していることなのかもしれない。53歳、私は今、「自分のNOを感じ、人に伝える練習」をしています。怖いけどでもその先に、今までよりもっと深い、「本当に生きたい人生」「在りたい自分の姿」があると信じて自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」個別相談は「公式LINE」
11May
- 53歳、「嫌です」と言える私になる練習を始めました
  リトリートアドバイザーAkkoです　お誕生日ランチ🥂今月、無事に53歳の誕生日を迎えました👏🎂「2026年は、53歳は、自分を癒す年になるよ」「徹底的に自分と向き合う年だと思う」占いとか統計学的なものをされている方たちから、立て続けに同じようなことを言われて、その時は「そうなんだなぁ」くらいに思っていたんですが、、、その動きが本格的に始まったようです。「自分を癒す」って、人によって色んなカタチがありますよね。旅に出る人もいるし、身体を休ませることかもしれないし、新しいチャレンジを始めることかもしれない。でも私にとっては、やっぱりインナーチャイルドと向き合うことなんだと思う。何年も前に、「過去ばかり見てても仕方ない」と、一度途中でやめたインナーチャイルドとの向き合いだったけれど、やっぱりそこを癒さないままでは、私は、自分が本当に望む現実を生きられない気がして。だからまた、少しずつ向き合っていました。私は昔から、「嫌だな」「なんか違和感あるな」そういう感覚を、その場で感じることが苦手でした。いや、苦手というより、感じないようにしてきたんだと思います。子どもの頃、「嫌だ」と言っても受け入れてもらえなかったり、「NO」を言っても叶わなかった経験を重ねると、「どうせ言っても無駄」「感じても意味がない」そうやって、自分の感覚に蓋をするようになる。心理学の話でそれを聞いた時、「あぁ、私はこれだったんだ」って、すごく腑に落ちました。私は、その場では平気な顔をしている。（顕在意識的には我慢じゃなくて）でも1日経って、2日経って、「あれ…なんか嫌だったな」「私、本当は傷ついてたんだな」って、あとから感情が浮かび上がってくる。以前は、「そんな自分がおかしい？」って思っていました。でも心の勉強をしたりした今は、それは長年、自分を守るために身につけた反応だったんだって思える。だから、そんな自分を、あまり責めなくなりました。最近もう一つ気づいたことは、嫌だったり傷ついたことよりも、「私は嫌です」と言えなかった＝自分自身を大切にできなかったそんな自分を許せないままになって、許せないことが積み上がっていくということ。ここ数年、自分と向き合う作業を続ける中で、少しずつ、「私はこれが嫌」「私はこうしたい」そんな感覚を感じられるようになってきました。最初は、関係性としては浅い、外側の人間関係から。少し距離のある人との関係で、小さなNOを言う練習をしていたんだと思う。そして最近、もっと親しい関係の中で、この「NO」を言えるかどうかを試されるような出来事が起きています。私は、大切な人との関係が壊れるのが怖かった。だから言えなかった。でも今は、大切な人との関係を、本当の意味で大切にしたいからこそ、ちゃんと伝えられる自分になりたいと思ってる。そして、言っても大丈夫な関係を信じて築きたい。それは、私の甘えなのかもしれない。私の理想にすぎないのかもしれない。それでも私は、そこを信じたい。すごく怖いけど。でも今の私は、「NO」を言う練習をしている。53歳の私は、たぶん、「自分を守るため、感じないようにしてきた人生」から、「ちゃんと感じて、ちゃんと伝えて生きる人生」へ、少しずつ変化している途中なんだと思う。行動や言動を変えるのは怖いけれど、自分のことが許せるように、自分のことが大好きでいられるように、私が望む未来のために💕自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」個別相談は「公式LINE」
10Apr
- 「この人、わかってくれない」と思い続けた25年から「今からでも夫婦関係は変えられる」への一歩
  リトリートアドバイザーAkkoです　30年来のアラフィフ友達と海辺で人生初かも？1週間、お腹を下してトイレと親友のお粥生活していました。白湯を飲むだけで腸が反応して、直ぐにトイレへ・・・・かなりヘロヘロになっておりました。今日は、体調不良の最中に色々思うことがあった、アラフィフ夫婦のパートナーシップについて書いてみました。私、体調が悪くなるたびに、毎回思うことがあります。なぜか、自分を責めているんです。元気な時には「今日は疲れたからご飯作りたくないな」「ちょっと休もう」って思えるしのに、体調が悪い時ほど、なぜか自分を責めてしまう。そしてさらに、そんな思考を繰り返している自分のことも、また責めている。もうひとつ、気づいたこと。体調が悪い私に対して、毎回夫は気遣う言葉や、そぶりを見せてくれないことに、私は怒りと寂しさを感じていた。お腹が痛いって言ってるのに「カレー食べるけど、食べる？」って聞かれたり、動けないで寝ているのに「大丈夫？何か必要な物ある？」みたいな声がけが全くないこと、、、それを私には「思いやりや愛情がない」言動だと感じて、すごく寂しくて嫌だった。結婚して25年間、ずっと嫌だった。何度か伝えたことがあるけれど、全くピンとこないみたいでスルーされておしまいだった。でも今回、思い切って聞いてみた。「ご飯作ろうか？とか、おかゆ作ろうか？って言ってほしいな」「そういう気持ちにならない？」って。そしたら彼はこう言った。「何を作っても怒られそうな気がするから」「こんなの食べられない💢って言われそうで」この言葉を聞いて思った。これはきっと、この25年間の中で私が無意識に放ってきた言葉の積み重ねなのかもしれないって。多分若い頃は、「怒られそう」ではなくて「病人にどう接したら良いかわからない」だった。でも、「どう接したら良いかわからない態度」に私はイラッとして、トゲトゲワードをぶつけた結果が、「怒られる」になったのだと思う。だから私は、こう伝えた。「今までの私の言葉が、そう思わせてたのかもしれないね」って。その上で、「でも、何を作るかじゃなくて“作ろうか？”っていう気持ちが欲しい」って。ここから、何かが変わるのかな。正直まだわからない。でも、自分を責めていることに気づけたこと寂しさの奥にある本音を言葉にできたことそれだけでも、小さな一歩なんだと思う。体調が悪いときって、ただ体がしんどいだけじゃなくて、心の奥にあるものも、すごく浮き彫りになる。だからこそ、そんな時の自分を責めるんじゃなくて少しだけ優しく見てあげたいな、甘やかしてあげられる自分でありたいって思った朝でした。追伸、夫はお腹に負担のかからない食べ物をAIに聞いて、お粥やスープを作ってくれました。「今からでも、諦めなければ“ありたい関係性“を築けるのかもしれない」そう思えた出来事です。自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」リトリートや日々のことは「Instagram」個別相談は「公式LINE」
01Apr
- 「ずっと寂しかったんだね」の一言に救われた
  リトリートアドバイザーAkkoです3歳くらい？の息子と山中湖にて25年前の4月1日、結婚を機に愛知へ引っ越して来た。若かった。20代だった。今思えば地元神奈川とは新幹線ですぐの距離。でもあの頃の私には、「ちょこちょこ帰る」なんて発想もなかったし、そんなことをしてはいけないと思っていた。今では神奈川と2拠点生活で、毎月行ったり来たりなのに、ダメだって思い込んでいた。もちろん、金銭的な余裕もなかった。だから、ずっと寂しかった。スマホもLINEもない時代。友達との連絡も気軽ではなかった。最寄り駅から出る新宿行きの夜行バス🚌が私の心の支えだった。あれに乗れば、朝には、友達と遊んでいた行動エリアへ帰れる！！あのバスは大切なお守りだった。心の支えに私は踏ん張っていたのだと思う。お盆やお正月、地元の友達と別れて、電車の改札を通るとき、いつも涙ぐんでいたのを覚えている。そんな私の気持ちを・・・25年経って、義理母が代弁してくれたのだ。夫にこう言ったそうだ。「あっこちゃんは、ずっと寂しかったね」その一言を聞いて、涙が出た正直、この25年間で義理母のことを「マジムカつく💢」って思ったことも何度もある。でも、ただただ、「寂しかったんだね」そう言ってもらえたこと。私の気持ちに気づいてもらえたこと。それが、こんなにも嬉しいなんて。理解されるって、解決してもらうことじゃない。「そうなんだね」「寂しかったね」「しんどかったね」それだけで、人は救われる。20代30代の私は、自分にそれを言ってあげられなかった。でも今は、少しずつ言えるようになってきた。まだできないこともあるけれど。私は、誰かにそう言ってあげられる人でありたい。ついつい、解決してあげたい！と、おこがましいことを考えてしまうけれど、そうじゃないんだよね。そして、自分自身にもそう言ってあげられる人でありたい。先ずは気づくこと♡お義母さん、ありがとう5/29-30開催　－私が私を抱きしめる葉山リトリート申込受付中✨Myリトリートin葉山2026May葉山リトリートのLPmyretreat.hp.peraichi.com2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」個別相談は「公式LINE」
25Mar
- 自分のためだけの時間を持つこと
  リトリートアドバイザーAkkoです　森戸神社近くにて突然ですが、質問させてください。自分のために、まとまった時間を使ったことはありますか？誰かのためじゃなく。何かの勉強のためでもなく。ただ、「自分に戻るため」だけに。最近、こんなふうに感じることありませんか？・ちゃんとやっているのに、なんだか満たされない・本当は疲れているのに、頑張り続けてしまう・自分の「好き」がわからなくなってきたそれ、決してあなたが弱いからじゃなくて、むしろずっと頑張ってきた証だと思うんです。私がずっと大切にしていることがあります。それはよく寝て、よく食べて、よく笑えること。すごくシンプルだけど、これができる状態って、実はすごく尊い。でもね、日常の中ではどうしても「やるべきこと」が優先されてしまって気づいたら自分の感覚を置き去りにしてしまう。だから今回のリトリートは何かを頑張る場所ではなくて「自分に戻る時間」そして、女性限定での開催です✨同じように頑張ってきた女性同士だからこそ安心して心をゆるめられる空間。誰かに気を使うことなくそのままの自分でいられる時間を大切にしています。葉山の海のそばで・ただ海を眺める・五感で味わうごはんを食べる・安心できる人たちと話す・火を見ながら、ぼーっとするそんな時間を過ごしながら少しずつ本来の自分のリズムに戻っていく。この2日間で起きるのは劇的な変化じゃないかもしれない。でも✔ 無理していたことに気づく✔ 「これが好き」が少し戻ってくる✔ 心と体がゆるむ感覚を思い出すそんな小さな変化がこれからの人生の選択を変えていきます。私はこのリトリートを「特別な人のためのもの」ではなくてこれまで頑張ってきた大人の女性が「安心して立ち止まれる場所」としてつくっています。もし今少しでも心が動いたならそれはきっと今のあなたに必要なサイン。🌿葉山リトリート詳細はこちら「私を後回しにしない」そんな2日間を、一緒に過ごせたら嬉しいです。最後まで読んでくださり、ありがとうございます。自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」個別相談は「公式LINE」
18Mar
- なんで私ばっかりって思った時には
  リトリートアドバイザーAkkoです先日、夫とお散歩中に「なんで私ばっかり？」気づけば、いつも私が背負っている。そしてあるとき、「なんか…依存されてない？」そんな違和感が生まれました以前、夫の友人から大きなお金が絡む、深刻なSOSがありました。私は自分で決めて助けました。強制じゃない。自分の意思。でもその後、問題がひと段落したので関係性を変えようとしたとき・・・相手が「え？なんで？」「やだ」その反応に、私の中で何かが爆発しました💥「は？」「これだけやってあげたのに」LINEの画面に、「こんなこともしたよね」「これも支えたよね」と書きそうになった。相手の言葉はトゲトゲしく、その刺激に反応して、私の言葉もどんどんトゲトゲしくなるああ、もう嫌だぁ　こんなやり取り。そんなとき、SNSで目にした言葉。依存されて嫌だと思っているとき、恩着せがましくなっていませんか？ドキッとしました。助けると決めたのは私。なのに心の中で、「助けてあげたじゃん」「こんなにしてあげたじゃん」と恩着せがましくなっていたのです。依存されていると思いながら、実は私は「やってあげた私」を握りしめていた。「やってあげられる私」に価値を見出していた。どんなエネルギーを向けるかで、関係は変わる私は、その後に「ありがとう」を含めた短いメッセージを送りました。責めるでもなく、説明するでもなく、自分の心にないことを言うわけでもなく、心から感謝できることにフォーカスして。すると、それまでトゲトゲしていた返信が一変して、「こちらこそありがとう」「あのとき本当に困っていたから、助けられた」と返ってきたんです。エネルギーって、本当に伝わる✨どんな気持ちで言葉を送るかで、返ってくるものは変わる。「なんで私ばっかり」と思ったとき。それは、相手を責めるタイミングじゃなくて自分の在り方を見直し、関係性を選び直すタイミングなのかもしれません。あなたはどうですか？「こんなにしてあげてるのに」って気持ち、握りしめていませんか？そして今、勇気を出して作り直したい関係はありませんか？自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」お問い合わせは「公式LINE」
25Feb
- 想いと行動を一致させることの大切さ
  リトリートアドバイザーAkkoです鹿児島神宮にて時間が経ってしまいましたが、新年早々、忘れられないようなミラクルな出来事がありました鹿児島の空港から程近い妙見温泉「忘れの里雅叙園」で「天空の森」と「忘れの里雅叙園」の創始者、田島社長にお会いできたミラクル✨　　　　　　「一緒に写真撮ってください」　　　が恥ずかしくて言えなかったことが悔やまれる静かな興奮の正体鹿児島の山あいに佇む忘れの里雅叙園。ここで過ごした時間のあと、私は不思議なくらい静かなのにでも確かに興奮していました。高揚しているのに、温かいような感覚。「この感じ、何だろう？」そう思って、少し内省してみたのです。私にとっての「リゾート」気づいたのは、私にとってリゾートは、特別な場所であり、憧れそのものだということ。日常から切り離された美しく整えられた世界人が大切に迎えられる空間ただただ、贅沢をする場所ではなく、「こう在れたらいいな」という、生き方の理想が詰まった場所。↑ちょっと大袈裟かもしれないけれど、リゾートってそんな場所だと、私は思う。ここはリトリートに通じるところがあるようにも感じる💡その世界をつくった方にお会いできたということそんな日本のリゾート文化を、ゼロからつくりあげてきた方に直接お会いして、言葉を交わし、その背景や想いを聞けた。それは、憧れていた世界の向こう側に一歩足を踏み入れたような体験でした。だから私は、派手に舞い上がるのではなく、静かに、深く、震えるように嬉しかったのだと思います。リゾートの原点は、人の在り方昨年バリ島ウブドにあるリッツカールトンの中でも世界に数軒しかない特別なリッツカールトン「マンダパ・リッツカールトン」へ宿泊した時にも、スタッフの方々の接客を通して強く感じたこと。　　　　　　　マンダパリッツカールトンにて大切なのは想いを強く持って、行動し続けること田島社長のお話から伝わってきたのは、建物や仕組み以前に、ご自身の想いを大切に、ただただ動いてこられたのだということ。その積み重ねが、雅叙園のあの空気感をつくっている。天空の森には行ったことがないけれど、きっと同じ。それは、上っ面の想いじゃなくて、もっと深いところから湧き上がる想いで、その想いと行動がズレていると、きっとカタチになっていかない。行動も一時的ではカタチになっていかない。続けるしかない。それは私も、誰でも共通だと思った。私はビックマウスの人が嫌いだ。自分のことではなく、友人や知り合いの成功を永遠と語る人も苦手だ。発言と行動のズレを感じて、それがとても大きな違和感となる。小さくてもいい、大きくてもいい、自分サイズの想いを強く持って、カタチにしようと行動することが大切なのだと、改めて感じた出会いだったご縁を繋いでくださったみなさま、本当にありがとうございましたお部屋の露天風呂露天風呂客室の発祥地（田嶋社長曰く）古民家を移築する際に室内にお風呂のスペースがとれないため、屋外につくったことが始まりだそうこの雅叙園には、憧れのリゾートアマンの創始者エイドリアン・ゼッカ氏や星野リゾート星野佳路氏も、何度も訪れているそうです自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」お問い合わせは「公式LINE」
18Feb
- 手作り味噌で、解毒できる身体をつくる
  リトリートアドバイザーAkkoです味噌づくりをご一緒したみなさんと！みんなでやった方がいい味噌ができる！今年最初の味噌作りワークショップ、無事に終えました👏味噌作り自体は、コロナ禍にオンラインで学んだのがきっかけで、ここ数年は材料を取り寄せて、一人で仕込んでいました。でもずっと「これは誰かと一緒にやった方が、絶対に楽しいよね」そんなふうに思っていて・・・そんな時、私「リトリート主催のはじめ方講座」を受けてくださった受講生さんの中に、発酵食のプロとして活動されているあやさんがいらっしゃって、今回、味噌作りワークショップをお願いすることになりました✨みんなでわいわいおしゃべりしながら仕込むと、本当にあっという間。一人でやる味噌作りも悪くないけれど、同じ作業でも、体感時間も、楽しさもまったく違う改めて「味噌作りは、誰かと一緒にやるものだなぁ」と感じました。あやさんのお話では、味噌はその場のエネルギーをちゃんと記憶するそうです。・作る場所・一緒に作る仲間・その場の空気や楽しさそういうもの全部が、お味噌の中に注がれていく。だからこそ、今回みんなで仕込めたこのお味噌は、最強に美味しいお味噌になるはず何があっても大丈夫なように自分を整える今回、講師のあやさんが発酵食を教えるようになった背景も聞かせていただきました。きっかけは、東日本大震災。まだ小さかったお子さんと家族の健康を案じ、放射能の影響をとても心配されていたそうです。西日本から野菜を取り寄せたり、できる限りの対策を重ねるうちに、次第に心も身体も疲弊してしまった。そこで行き着いたのが、何があっても解毒できる体をつくること。自分の体が解毒できれば、そこまでナーバスにならなくてもいいのではないか💡その答えのひとつが、お味噌の力、そして発酵食でした。（本物のお味噌には、パワフルな解毒作用があるそうです！）「何か起こらないように」「悪いものが入らないように」すべてを避け続ける生き方は、一時はできても、きっと自分をすり減らしてしまう。何があっても大丈夫。何を食べても大丈夫。そう思える土台を、自分の体の中につくること。そのためのお味噌なんだと、私自身の経験とも重なって、深く腑に落ちました愛情いっぱいのそして今回は、あやさんが仕込んでくださった愛情いっぱい発酵ランチも一緒にいだだきました。とにかく美味しい。本当に、びっくりするほど美味しかったーーーー体にいいと分かっていても、美味しくないと続かない。美味しければ、自然と続く。そう思いませんか？自分でも、できるところから。自分を喜ばせ、整えるために。そんなふうに、発酵食を暮らしに取り入れていこうと思いました。あやさんから溢れる愛を、たくさん受け取った一日。受け取り下手の私は、つい渡してくれた愛を返そうとしてしまうのですが💦「受け取っていい」と自分に許し、受け取ったを今度は私が循環させていく番味噌と一緒に、そんな大切なことも仕込んだ時間でした次回のお味噌作りはまた来月自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」お問い合わせは「公式LINE」
13Feb
- 頑張り過ぎの人は
  リトリートアドバイザーAkkoです　あー　頭がパンパンっていう時ない？おでこの裏あたりが重い。頭の前側がぎゅっと詰まっている感じ。それは、あなたの中の、優秀すぎる小人さんたちが頑張りすぎているサインかもしれない。これはかなり昔に、カウンセラーさんに教えてもらった考え方「スリーサークルシステム」で、私が今でも大切にしていること。危険を察知し続けてくれるレッドさん。問題を解決しようと動き続けるブルーさん。安心を感じるグリーンさん。私を守るために、ずっと頑張って働いてくれている存在。頭がパンパンの私は、レッドさんとブルーさんがフル稼働している状態。ということは、危険を探しまわって、ちょっとでも何か察知したら、解決だ！！と動きまわっているということ。でもね、もう今は、24時間フル稼働しなくても大丈夫かもしれない。これは、長い間の癖で動いてしまっているから・・・・リトリートって、何を休ませているんだろう？私がリトリートという時間を大切にしているのは、「何もしない時間をつくるため」でも「自然の中で深呼吸するため」でもあるけれど、本当はね、この「ずっと見張って、解決をし続けていてくれているレッドさんとブルーさん」を休ませてあげる時間でもあるのだと思う。そして、安心を感じるグリーンさんが大活躍する時間海をぼーっと眺めているとき。森の中を歩いているとき。誰にも評価されない場で、ただ話しているとき。その瞬間だけは、✔ 危険を探さなくていい✔ 正解を出さなくていい✔ ちゃんとしていなくていいって、脳が思い出す。「見張らなくても、生きていける」って緩むって、怠けることじゃないずっと頑張ってきた人ほど、緩むことが怖い。でもね、緩むって、力を抜くって意味だけじゃなくて、「もう戦わなくていいよ」って自分に言ってあげること。それができると、不思議とエネルギーは戻ってくると感じるのです。今頭がパンパンなあなたへ今日、ほんの5分でいいから空を見上げてみてそして、心の中で自分にこう言ってみて。「もうそんなに見張らなくて大丈夫だよ」それが、日常MyRetreat®︎きっと少しだけ、生きやすくなるから自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」お問い合わせは「公式LINE」
11Feb
- 東京駅の人混みにまみれて、ふと思ったこと
  リトリートアドバイザーAkkoです　久しぶりの東京駅の好きな景色日曜日の東京駅。雪にもかかわらず、構内は人で溢れていました。正直に言うと、私は人混みが好きではありません。25年前のパニック発作を起こし、その後予期不安に怯えて以来、今でも苦手です。決して心地よい場所ではない「嫌だな」「やっぱり好きじゃないな」そう感じながらも、ひとりで、落ち着いた気持ちのまま歩くことができました🙌これができたことは、私にとって、とても大きなこと。大きな成功体験なんです。歩くことはできるようになってからも、心の中が騒ついていたから・・・アラフィフ世代の私たちは、「できて当たり前」「頑張れて当たり前」そんなふうに、自分に対して厳しくなりがちだと思うのです。でも、私には15年とう長い間、この「当たり前」ができない時期があったから、そんふうに自分に厳しくしてはいけないと、もっと優しくしてよいのだと感じる。20代、会議なので本社に出勤していた頃、朝の東海道線に揺られ、押し潰され、それでも、当たり前のように出勤していた日々もありました。けれど、心と身体に不調をきたした私は、当たり前に電車に乗ること当たり前に車の運転をすることそんなことができなくなりました。今の私と出会ってくださった方には、きっと想像できないと思いますし、当時の友達にも「あなたがパニック障害⁉️」と言われました。でも、我慢を重ねているとある日突然、誰にでも起きるのです。人混みの東京駅を、平常心で歩けたのは、「元に戻った」のではないと思っています。立ち止まり、迷い、遠回りをしてきたからこそ辿り着いた「今の私」自己犠牲を続けちゃいけない、我慢を重ねちゃいけない、それがわかった「進化した私」「私は自分を諦めずに、頑張って生きてきた‼️」そう思わせてくれる出来事でしたもし今、以前はできていたことが、できなくて苦しく感じるなら、それは弱くなったからではなく、ちゃんと心が声を上げているだけ。少しずつでいい。ゆっくりでいい。私たちは、もう一度、自分のペースで進んでいい世代なんだと思います。東京駅には、昨年の沖縄リトリートでご縁をいただいた方々と、お食事のため出向きました。リトリートのあと、それぞれの暮らしの中で起きた小さな変化。前より少し、自分を大切にできるようになった話。まだ小さなお子さんを育てながら、自分の人生も、仕事も、懸命に生きている姿に、胸がじんわり熱くなり、リトリートの大切さを改めて感じました自己紹介ブログとご提供中のサービスはこちらからご覧ください2023年電子書籍出版！！Amazon 7部門でベストセラー獲得！My Retreat®︎: 身体を緩め、心を緩める極上のself careAmazon（アマゾン）リトリート専門旅行会社た.び.の相談窓口提供中のサービスやサポート事例・お客様の声は「公式ホームページ」日々の活動は「Instagram」お問い合わせは「公式LINE」

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