昨日は、久しぶりにＤＡＮＣＥがなかったので・・・
料理気合入れて、タニタの社員食堂の本見ながら作ってみました
こないだＧＥＴした、真ん中の本がタニタの本
本の中から選んだのは・・・・・
チキンのごまサルサソース定食
ローカロリーだから、そんなに量無いのかと思って、全部乗せれるプレートにしたら、多くて、もりもりだった
じゃん-----------------------
これで４２０カロリー
500きってるんだょ
メインは、チキンのごまサルサソース
サルサソースめっちゃおいしかった
チキンにごまして焼いたからとっても香ばしかった
しかも、オーブントースターで焼くから油使わない
サイド①は、こんにゃくとにんじんの白和え
豆腐をミキサーにかけて、タレをつくるんだけど、たっぷりだから、お腹にたまるこんにゃくもはいってるしね
干ししいたけの香りもかなりＧＯＯＤ
サイド②は、きゅうりの和え物
梅ドレッシングと大葉の香りで、食欲をかきたてられる
すごくさっぱりしてるから、肉との相性バツグンだね
汁物は、もやしのスープ
栄養価の高い大豆もやし使用
これまたさっぱりしておいしい
昨日は、かなり大満足
いつもどうしても、味が一色たんで
煮たり焼いたり、味噌汁も具が違うだけで、だいたい味は一緒の味付けだったり
だから、いつもより１味も２味も違って、カロリーだけじゃなく、料理も勉強になりました
ただ・・・１つ問題が
これ作るのに２時間かかりました
お恥ずかしい
なんせ、本見ながらだし、要領悪いし・・・
料理得意な人は、ぱぱ-------っと作っちゃうのかな
当分の間は、時間があるときだけのタニタ式になっちゃいそうですが、レベルＵＰして、がんばりますっっっ
