今回の断食は、なんだかしんどかった
でも・・・結果・・・
２.５kg減
お肌も、すごく、調子がイイです
毒素が抜けたかな
しかも、昨日は水分を頑張っていっぱいとって、ラストのレッスンでは、汗かなりかいたから、デトックス効果も抜群だったかも
ただ・・・しんどかった
断食メンバーといる時はイイんだけど、山形帰ってからは誘惑が多くて
でも、頑張った
体重も減ったから、満足
そして、
回復食
今朝は、お茶漬けにしました
すぐに満腹
今胃が小さくなっていることを実感
断食は、ただ体重が落ちるだけじゃなく、意識も高めてくれる
健康、美容の為、口から摂取するものの選択の大切さ
この意識を維持しなくちゃ
維持するのが１番大変だよね
でも、まだまだ絞らないと・・・ダイエットしないと・・・
イントラで私だけぶ～ちゃんだからさ・・・
