マラソン・クリニック

日曜に、表参道のnew balanceにて「湘南国際マラソンに出場が決まっている人」対象のマラソン･クリニックに行ってきました。メールで告知をもらって、電話で申し込んだらあっさり申し込めたので。

定員は25人。男女比は3:1くらいで、年齢層も幅広い。1時間前の8:30スタート組はもっと男性の比率が高く、マラソンの実績もよりある人だったようだ。

講師は、湘南ベルマーレスポーツクラブ・トライアスロンチーム・ヘッドコーチ中島さんと、湘南国際マラソンディレクター中川さん。

まずはnew balance店内で、本番までの練習法や心構えの講義。本番まで7週間までの流れが書いてありおそれいる。何しろ、8月の富士吉田以来まったく練習してないし…
でも、最初は週末にゆっくり長距離を走る練習をすればよいらしい。ちょっと安心。

その後、みんなで代々木公園までランニング。キャットストリートや原宿駅前をランニングで通過。

代々木公園では、走る時の姿勢で気をつけるところのレクチャーを受けた後、園内を走る。確かにふだんより良い姿勢で走れている気もする。ただ、時間が11時台に入っており、結構走るシチュエーションとしてはハード。最近走れていなかったこともあってちょっときつかったが、なんとか走れた！

2周走ったのだが、その間にストレッチや筋トレのコーチもあり、これはかなり参考になった。

最後は表参道まで全員で走って帰って解散。表参道で汗だくで終了というのはちょっときつかったな。

次回は10月下旬。楽しみです。

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なお、今朝、早速日曜の教えを反映しつつ走ってみる。自宅→代々木公園→2周→自宅で計8.7km。途中、休みを入れたり、ポカリを飲んだりするなど無理はせず、姿勢に気をつけつつ走る。確かに走りが安定した気はする。それと、走る時息を吐くことに意識する（吸うのは自然にするはずなので）、というのを実践してみると、日なたとか坂道とかのきついシチュエーションの時に意外と楽だということが判明。これは、しっかり取り入れていこうと思います。