昨日はスマイルヨガでした
YO
飛び入り参加の方がいらしたので7名で賑やかなヨガの時間
前半は背骨を意識した時間
11月は昼と夜の温度差が激しく肩が凝りやすい季節です
背骨、肩甲骨、肩を丁寧にほぐし緊張、力を抜いてリラックス
体の力が抜けて、ほぐれてきてから動きのあるヨガの時間
なんだか今日もあっとゆうまに終わってしまいましたが、今月も皆さんに会えてとても楽しく嬉しい時間でした
ありがとうございました
ありがとうございました来月は
12月10日（土）
19時30分〜20時45分
※空き有ります(o^^o)
ご予約お待ちしておりまーす♪
来月もよろしくお願いします
今日着ていたパーカー、
YO
GA‼︎
お気に入りです