今日は江南ヨガサークルでした
猪木スマイル
本日のレッスンは、
体の後ろに心を向けたヨガの時間
自分の手で癒す事ができない
背中、肩甲骨を中心に
もちろん
腰回り、おしりも一緒に(o^^o)♡
背骨や肩甲骨を意識した動きをすると、
固まってる部分だとか、吐く息で力が抜ける感覚とか分かりやすいとか思うんです
マットに寝て、
背中を意識した呼吸をすると
吐く息で気持ちよ～く体がマットに沈んで
リラックスできますよ
生徒さんもスッキリされたようで、
帰りの足取りがとっても軽やか♪で見せてくれました
今日もありがとうございました
猪木スマイル