昨日の江南ヨガサークルのレッスンは
みんなでコアを意識した時間でした
コアを意識しつつ、
呼吸もゆっくりとり、
大きな動きではなくても
しっかりと体の芯に効く動き
吐く息は背骨にも心をおいて
肩甲骨、肩、背中
体の後ろ側も丁寧に
体の後ろって、
自分で見ることもできないし、手でほぐす事もできないから、
ヨガでポーズをとったり、
呼吸を繰り返してあげて
自分を優しく包み込む♡
自分の体は
愛情たっぷり込めて♡
1日頑張ってくれた自分へ
ありがとう♡と感謝
やっぱりヨガって気持ちいい♪
来週のレッスンも楽しみです
