昨日は江南ヨガサークルでした
この時期も夕方になってくるとふくらはぎがむくんだり、足がダルく感じませんか⁇
ふくらはぎをほぐす前に、私はよくアキレス腱のリンパも流します
老廃物が溜まりやすく固まりやすいのでほぐして柔らかくしてからふくらはぎ
これで結構1日の足の疲れが取れます
ほぐしてからのヨガはす～っと全身に呼吸が行き渡り、きつめのポーズでもしっかりと下半身で支えることができるます
来週からGWのお休みに入るので、次回は5月13日となります
また皆さんに会えるのを楽しみにしておりまーす
良い連休になりますように
