今日は朝YOGAでした
豆腐のクリームグラタン
ペンネとさつまいも入り
野菜たっぷりのミネストローネ
とってもいい天気で気持ちの良い朝
昨日は新月
本日は宇宙レベルでの元旦に当たる日
本日は宇宙レベルでの元旦に当たる日いつもとは違う朝YOGAをしたい
そんな気分を抑えきれず、生徒さんにどんなヨガをしたいかリサーチ
考えてるだけで楽しかったなぁ～
レッスン前に、
アロマオイルを丹田とアナハタチャクラに塗って貰いました
上手くチャクラが開いてくれるといいな
オームを唱え、聖音で体の中を浄化したのち、太陽礼拝
1つ1つのポーズ、体の部位に長めに意識をおいて呼吸
いつも何気無く行ってるポーズでも、今日は意識をちゃんと向けた事でまた深みがましたと思います
最後は瞑想
今日のヨガを終え、
体や呼吸の変化を観察する時間
生徒さんも、
レッスン中に体が胸から熱くなり、終わった後の体がスッキリしたよ～
体感して貰えてよかった
終わった後はEAT BEATでランチ
豆腐のクリームグラタン
ペンネとさつまいも入りこれ、とっても美味しい～
豆腐のグラタンでもお腹膨れます
野菜たっぷりのミネストローネ
マフィンはお持ち帰り
ヨガして、美味しいご飯を食べて、
今月も楽しい時間でした
ありがとうございます
来月は4月18日 土曜日です
スリジェでの朝YOGAは来月で最後となりますご都合よろしい方、お待ちしております
ご都合よろしい方、お待ちしております来月もよろしくお願いします
