ヨガな1日③ヨガニードラ

後半のヨガニードラ

ヨガニードラを受けるのは初めて

上村真央先生のガイドで長めのシャバーサナ

これから受けるにあたって、身体で色々な変化を感じる場合があると聞きました

何か見えたり、体が軽く感じたり、暖かさ、涙など私は何を感じるのかな

普段のシャバーサナは気づいたら意識がなくなりスヤスヤなんて事もありますが、ヨガは意識しなければヨガではないと言われています

眠くても未来の自分にビジョンをおいて、寝ている間でも意識をもっていく

シャバーサナの間に3回、真央先生の合図サンカルパがありました。

サンカルパでなりたい自分を浮かべました

現実的に無理とか思わずに、

なりたい自分を大きく掲げる

夢は大きく

途中で数を数える誘導があり、気づいたら意識が飛んでたと思います

でも、3回の誘導は意識を持って唱えれたので、初めてにしては頑張ったシャバーサナでした

最後の挨拶の時にピンクの色が見えました瞬間的でしたが、部屋がピンクに包まれたような感じで胸から明るく感じました

久々に自分のためのヨガを受けれた気がして、全身フニャフニャ～

集合写真

最後にピンク色が見えたので、ピンクのブレスを購入しました

カンボジアシルクで作られたブレス可愛い

また真央先生が来られたら受けにいきた～い

ありがとうございました