すっかり続きが遅れてしまいました
日曜日に上村真央先生のエネルギーマネジメント講義＆フローヨガ＆ヨガニードラを受けに行ってきました
下記参照
真央先生はインドでインストラクターの指導をしてらっしゃる先生です
下記参照日本最大のヨガスタジオグループのチーフとしてインストラクターの採用・教育・管理を行い、プログラム開発を行ってきた経験を生かした行き届いた指導を行います。
世界的なヨガインストラクターの通訳兼アシスタントとしてハワイ、バリ、インド、タイなど で4,000時間以上の指導経験を持ち、現在も海外を中心に活動中。
幼少よりクラシックバレエを日本・ウィーン・ロンドンで20年間学び、海外の舞台で 数多くの主演経験を持つ。
とっても顔が小さくてキュート
日本に戻られた時に今回の様にWSを開催されています
エネルギーは目に見えないですよね
じゃあどう感じるの⁇
っといったお話も交えながら、はじめのエネルギーマネジメント講義が始まりました
エネルギーをどう感じか、
どう摂取するか、
食べ物だったり色々ありますが、一番大事なものは
呼吸です
呼吸をすること、意識することで感情や身体のエネルギーを感じられます
また、肉体で触れられる範囲は限度がありますが、エネルギーは肉体を離れたところまで送るのは可能です
ヨガの先生は、声の誘導でエネルギーを届けています
素敵な声で癒されたりもしますよね
素敵な声で癒されたりもしますよね意識すると色々な事でエネルギーを受け取っていたり、エネルギーを届けたりしているんだと話を聞きながら理解していきました
その後のフローヨガはいつもより、身体の意識を向ける場所を感じながら動いたり、動きを終えた後、体の変化を感じてみました
左右の身体の変化
じわじわする変化
暖かい変化
色々な変化を観察し、いつもよりゆったりなのにじわじわ身体のエネルギーを感じていたので、とっても集中しました
前半の2時間あっとゆーまでした
後半はヨガニードラ
次回に続く