今日はメロディヨガ部でした
今日のニコ弁
ハンバーグ
わーい
部員の方達が何人かインフルエンザと聞き、そんなに流行ってるんだと知りビックリΣ(๛д๛)‼︎
皆さんお大事にしてください
理恵先生のヨガの時間、愛ちゃんもぐっすり寝てしまうぐらいとても気持ちのいいヨガでした
思考を自分の体に向けて、体を観察する
ヨガで感じる
動、呼吸
自分の体のどの部分がどんな感覚や変化があるのかをいつもより体に思考を向けていたら、色んな発見ができました
1人でなるほどな～‼︎とか、少しづつ位置を変えたりしながら体の感覚を楽しんでいました
今日のニコ弁
ハンバーグ
わーい柚子のかぶらも美味しかった～
久々に一緒に参加できた、ゆうこりん
本日お誕生日
おめでとうございます
素敵な1年になりますように